Jaké jsou výhody třešní pro ženské tělo?

Ne náhodou se třešním někdy říká sladký lék. Bobule svým složením příznivě působí na ženský organismus. Může být použit jako základ pro kosmetické masky. Plody budou také výborným dezertem pro ty, kteří bojují s kily navíc. V tomto článku budeme hovořit o prospěšných vlastnostech třešní a kontraindikacích.

Složení třešně

Bobule se vyznačují nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem živin a vitamínů.

Nutriční hodnota bobulí

Energetická hodnota třešní v závislosti na odrůdě není vyšší než 62 kcal na 100 g. Voda přitom ve složení zabírá asi 85 g a množství sacharidů se pohybuje od 10-16 g. Také 100 g bobulí obsahuje o něco více než 1 % tuku a stejné množství bílkovin. Díky nízké energetické hodnotě mohou třešně konzumovat ženy, které se chtějí zbavit přebytečných kilogramů.

Přečtěte si také:

Udržitelné a produktivní třešně Valery Chkalov.

Odrůda třešní Vasilisa odolná vůči povětrnostním vlivům s velkými a chutnými bobulemi.

Mladá, ale mezi zahrádkáři stále oblíbenější, třešňová odrůda Revna.

Vitamíny a minerály

Plody obsahují mnoho užitečných látek:

• vitamín C – 16 %;
• E – 2 %;
• A – 2,8;
• RR – 2,5 %;
• vápník – 3,3 %;
• sodík – 1 %.

Dále obsahuje prvky jako zinek, mangan, chrom, jód, fluor, hořčík, fosfor, měď, železo. Existují antioxidanty – polyfenoly a kyselina jablečná s pektiny.

Odkaz. Třešně obsahují melanin, který chrání pokožku před slunečními paprsky a zabraňuje vzniku rakoviny. Proto se obyvatelům jižních oblastí doporučuje pravidelně jíst třešně jako preventivní opatření proti rakovině.

Jaké jsou výhody třešní pro ženy?

Chutné a šťavnaté bobule jsou užitečné pro spravedlivé pohlaví jakéhokoli věku. Třešně blahodárně působí na pleť, střeva a hormonální hladinu.

Pro tělo jako celek

Třešně normalizují hormonální hladinu, což má příznivý vliv na menstruační cyklus a zmírňuje bolesti. Také přidávání chutných bobulí do jídla zabraňuje rozvoji aterosklerózy a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Problém je aktuální pro ženy, které dlouhodobě užívají hormonální antikoncepci. Konzumace třešní přináší pozitivní efekt i v období menopauzy a vitamín E obsažený v bobulích pomáhá udržovat mládí a krásu pokožky.

Odkaz. Vláknina obsažená v třešňové dužině stimuluje trávení a zlepšuje činnost střev. Pravidelná konzumace bobulí pomáhá šetrně a přirozeně zbavovat tělo toxinů a škodlivého odpadu.

Vitamin B v ovoci má pozitivní vliv na činnost nervové soustavy a emoční a psychický stav. Při pravidelné konzumaci bobulí se snižuje podrážděnost a nervozita, zlepšuje se noční spánek.

Na hubnutí

Boj s nadbytečnými kily se pro ženu někdy stává těžkou zkouškou. Správné a zdravé dezerty, mezi které patří bobule, vám pomohou přežít tu nejtvrdší dietu. Chuť ovoce vám umožní uspokojit vaši potřebu sladkého a díky nízkému obsahu kalorií nebudete mít nadbytečná kila. Přítomnost velkého množství vody a vlákniny v bobulích umožňuje pocit sytosti již po 1-2 hrstičkách.

Cherry zlepšuje metabolické procesy, podporuje aktivní odbourávání tuků, zabraňuje jejich ukládání na žaludek a boky.

Ukázkové menu:

1. Snídaně - 1 polévková lžíce. zelený čaj a 250 g bobulí.
2. Oběd – 100 g dušeného nebo vařeného kuřecího, krůtího nebo rybího filé. Jako dezert - 1 polévková lžíce. třešňový kompot.
3. Odpolední svačina – 200 g bobulí.
4. Večeře – 100 g vařené ryby nebo drůbeže, 50 g zeleninového salátu.
5. Před spaním můžete vypít 1/2 polévkové lžíce. přírodní jogurt.

Pro kůži

Třešně se používají nejen jako dezert, ale také jako kosmetická pečující maska ​​na vlasy a obličej. Bobule obsahují vitamíny, ovocné kyseliny a antioxidanty nezbytné pro pokožku, které zabraňují stárnutí.. Dužina plodů účinně uleví obličeji od otoků a zánětů a chrání před vysušením.

Recept na protizánětlivou masku:

1. Z bobulí vymačkejte šťávu a smíchejte ji s broskvovým olejem a medem v poměru 4:2:1.
2. Hotovou směs nechte 2 dny.
3. Naneste na krk a obličej a po 20 minutách opláchněte studenou vodou.

Maska pro zúžení pórů se vyrábí takto:

1. Třešně rozmačkejte a ihned naneste na obličej.
2. Nechte působit 15 minut, umyjte a namažte pokožku hydratačním krémem.

Chcete-li se zbavit přebytečného tuku, rozmačkejte třešňovou dužinu a přidejte k ní 2 lžičky. citronová šťáva. Naneste na gázu a přiložte na problémovou oblast po dobu půl hodiny.

Odkaz. Pokud smícháte drcené bobule s citronovou šťávou a škrobem, získáte masku na vlasy. Naneste ke kořínkům a nechte působit 40 minut. Pravidelným používáním se zbavíte lupů.

Pro ženy ve věku 60 let

Výhody třešní pro tělo starších žen:

1. Obohacuje krev o železo a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
2. Normalizuje krevní tlak, odstraňuje kloubní nepohodlí a posiluje kosti, což je důležité pro prevenci osteoporózy.
3. Obsahuje betakaroten, který zlepšuje vidění.

Přečtěte si také:

Odrůda třešně Fatezh vhodná pro pěstování ve středním Rusku

Co je dobrého na odrůdě třešně Bull's Heart a proč byste ji měli zkusit pěstovat

Kontraindikace a možné poškození

V některých případech jsou třešně škodlivé pro zdraví ženy. Kontraindikace:

• alergie;
• Gastrointestinální onemocnění - kolitida, gastritida, dyspepsie;
• exacerbace pankreatitidy.

Pokud je onemocnění v remisi, poraďte se před konzumací třešní se svým lékařem. Také těhotné a kojící ženy by měly bobule jíst opatrně.

Důležité! Pokud máte žaludeční potíže, neměli byste jíst třešně nalačno. Šťáva z bobulí dráždí stěny žaludku a způsobuje bolest. Ovoce je lepší jíst půl hodiny po jídle.

Závěr

Každodenní konzumace třešní zlepšuje stav pokožky, normalizuje činnost žaludku, posiluje cévy a pomáhá v boji s nadváhou. Pokud však máte nějaká chronická onemocnění, neměli byste jíst bobule, takže pokud máte zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem.