Pro koho je indikován a jaké jsou výhody citronu pro ženské tělo?

Citron je možná nejoblíbenější ovoce z rodiny citrusů, a to i přes jeho kyselou chuť. Jeho vůně příjemně doplňuje čaj a kávu a dužina, šťáva a kůra mají široké využití při vaření. Tradiční medicína považuje tento citrus za nejlepší přírodní antiseptikum. Jeho schopnost bělit stařecké skvrny a pihy se využívá v kosmetologii. Pro ženské tělo spočívá přínos plodu v jeho vitamínovém a minerálním složení.

Chemické složení a vlastnosti citronu

Citrusové plody mají bohatou škálu prospěšných látek. Citrón – držitel rekordů v obsahu vitamínů. 100 g tohoto ovoce obsahuje téměř polovinu denní potřeby vitaminu C a velký seznam mikro- a makroprvků.

Složení na 100 g výrobku (mg):

• vitamíny B – 9,5;
• kyselina askorbová – 182;
• vitamín E – 0,4;
• kyselina nikotinová (PP) – 0,5;
• draslík – 298;
• vápník – 160;
• hořčík – 23;
• sodík – 8;
• síra – 10;
• fosfor - 28.

Navíc ovoce obsahuje hliník, bór, železo, jód, mangan, měď a mnoho dalších užitečných stopových prvků.

Odkaz. Většina prospěšných látek není obsažena ve šťávě a dužině, ale ve kůře.

Obsah kalorií a BZHU

Glykemický index ovoce je 25 jednotek, proto není kontraindikován u diabetes mellitus.

Obsah kalorií je také nízký: na 100 g výrobku – 29 kcal v dužině a 47 – ve slupce s kůrou. Tato hladina naznačuje, že citron je nejen bezpečný pro ženy s nadváhou, ale je také indikován při hubnutí.

Nutriční hodnota (na 100 g):

• bílkoviny – 2,6 g;
• tuky – 0,3 g;
• sacharidy - 25,3 g.

Dužnina ovoce má vysoký obsah omega-3 polynenasycených kyselin. Kůra je bohatá na fytosteroly, vlákninu a pektin.

Jaké jsou výhody citronu pro ženské tělo?

Schopnost citronu posilovat imunitu a odolávat nachlazení je dobře známá.. Chrání srdce a cévy, zlepšuje trávení a pomáhá při léčbě kloubních onemocnění.

S účastí citronu si ženské tělo lépe poradí zánětlivá onemocnění genitourinární oblasti - cystitida, vaginitida, bolestivá menstruace.

Léčivé vlastnosti pro různé nemoci

Na co citron pomáhá? Během epidemií chřipky nebo ARVI citrusy zvyšují ochranné funkce těla. Při nachlazení pomáhá užívání 2-3 pastilek denně rychleji se vyrovnat s nemocí díky komplexu vitamínů a minerálů.

Při dně citron ničí a odstraňuje přebytečnou sůl, snížení otoku a snížení závažnosti bolesti.

Antibakteriální vlastnosti ovoce se projevují při léčbě bolesti v krku.. Šťáva z poloviny ovoce, zředěná sklenicí teplé vody, vystačí na 2-3 opláchnutí. Provádějí se každou hodinu po dobu tří dnů.

Důležité! Citron díky nízkému glykemickému indexu a nízkému obsahu cukru snižuje hladinu glukózy a cholesterolu a pomáhá v boji s nadváhou. Ale pro diabetes mellitus se používá pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře a v omezeném množství.

Škody a kontraindikace

Citron by se neměl konzumovat, pokud máte alergickou reakci na citrusové plody.. V období exacerbace onemocnění trávicího traktu zhoršuje stav. Pokud máte vysoký krevní tlak, je také lepší zdržet se jeho užívání.

Při onemocněních zubů (kaz, parodontóza) používejte pouze citronovou vodu. Pijí ho koktejlovým brčkem, protože vitamín C obsažený v čerstvém ovoci ničí zubní sklovinu.

Zajímavosti na webu:

Jak pěstovat citron doma na parapetu

Jak správně zasadit citron doma

Jak krmit vnitřní citron

Citron v těhotenství a kojení

Během těhotenství citron zmírňuje příznaky toxikózy a odstraňuje nevolnost. Pomáhá snižovat otoky, zejména v pozdním těhotenství. Chrání nastávající maminku před nachlazením, které je nebezpečné pro tvorbu zdravého dítěte.

Nevolnost, ke které dochází během těhotenství, způsobuje mnoho nepříjemných okamžiků. Abyste se toho zbavili, stačí sníst pár plátků citrusů. Ony stimulují produkci žaludeční šťávy a pankreatického enzymu, díky čemuž nevolnost odezní během několika minut a dlouho se nevrátí.

Citron je pro kojení prospěšný, protože nasytí tělo cennými látkami. a dodává sílu. Ale pouze v případě, že dítě nemá žádné alergické reakce. Matka ho začne užívat jedním plátkem a pokud se nevyskytnou vyrážky, zařadí do jídelníčku citrusy. Prospěšný je zejména jemný čaj s citronem. Zlepšuje laktaci, trávení a zlepšuje imunitu.

Jaké jsou výhody citrusů pro krásu?

Jíst citron nejen pomáhá udržovat v pořádku vnitřní orgány., ale také podporuje zdravou pokožku, vlasy a nehty. Teplé koupele s přidanou šťávou posilují a vyhlazují nehtové ploténky a zjemňují kůžičku.

Vlasy

Pokud po umytí vlasů, opláchněte si vlasy vodou a citronovou šťávou., není potřeba klimatizace.Kadeře i rovné vlasy budou objemné, lesklé a snadno se rozčesávají.

Maska ze šťávy z jednoho citronu a 4 polévkových lžic. l. jogurt, aplikovaný po dobu 10-15 minut, Účinně odstraňuje lupy a svědění pokožky hlavy.

Kůže

Pro domácí použití velmi užitečné masky pro bělení pih a stařeckých skvrn. Citronová šťáva smíchaná s vodou dobře čistí a dezinfikuje pokožku, zabraňuje vzniku akné.

Zmrazení citronové vody ve formách na led vytváří účinný toner.. Kostkou tohoto ledu stačí po umytí otřít obličej a pleť bude hladká, pružná a zářivá.

Chcete-li se zbavit akné, otřete si obličej denně plátkem citronu.. Stejná metoda pomáhá vyrovnat vaše opálení.

Na hubnutí

Citron podporuje hubnutí, protože prvky obsažené v jeho složení rozkládají sacharidy a cukry a zabraňují jejich nadměrnému vstřebávání. Díky citronu se normalizuje trávení: snižuje se chuť k jídlu a střeva se čistí. Citronová voda je účinná jako součást mnoha diet.

Důležité! S citronem byste neměli hubnout v období exacerbace gastrointestinálních onemocnění a při boji s extrémní obezitou.

Aplikace v kosmetologii

V léčbě se používají přípravky s obsahem citronu akné, bělení a čištění pleti. Citrusové peelingy díky své kyselosti dobře odstraňují odumřelé a odumřelé buňky. Pleťové vody s citronem čistí, tonizují pokožku a zbavují ji žilek.

Většina kosmetických produktů Určeno pro mastnou a problematickou pleť. Působí antisepticky, urychlují hojení akné, stahují póry.

Léky proti stárnutí obnovuje tón pleti a vyhlazuje vrásky.

Pleťová mléka, krémy a tělové peelingy pomáhají bojovat s celulitidou a striemi.

Přečtěte si také:

Lahodný a zdravý mrkvový džem s citronem

Léčivá směs medu, citronu a celeru

Jak jej správně vybrat, skladovat a používat

Je snadné vybrat dobrý, vysoce kvalitní citron: má pružnou, hladkou slupku, jasně žlutou barvu, charakteristický zápach. Pokud citron po stisknutí zanechá na rukou lepkavé stopy, znamená to, že nebyl ošetřen chemikáliemi.

Citrony jsou uloženy po dobu 1,5-2 měsíců na tmavém a chladném místě. Za tímto účelem se umyjí, osuší a umístí do nádoby s víkem. Pro lepší uchování jsou plody jednotlivě baleny do papíru. Optimální teplota pro skladování citronů je +6…+8°C.

V jaké formě a množství je k dispozici?

Optimální denní dávka je 1-2 plody. Nejlepší způsob použití je citronová voda. Připravuje se z poloviny čerstvého citrusu a sklenice vody. Používejte na lačný žaludek.

Pokrmy z masa, ryb a zeleniny se připravují z kůry, dužiny nebo šťávy. Přidává se do salátů, pečiva a nápojů.

Důležité! Nadměrná konzumace citronu vede k pálení žáhy, dermatózám a zvýšenému krevnímu tlaku.

Závěr

Citron je dobrý pro zdraví žen. Používá se při léčbě urogenitálních onemocnění, nachlazení a bakteriálních infekcí. S pomocí citrusů se ztrácí nadváha. Pro zdravou pokožku, nehty a vlasy se používají krémy, masky, pleťové vody a peelingy. Ale pokud máte akutní zánětlivá onemocnění trávicího traktu, měli byste se zdržet konzumace citronů.