Výhody a poškození mandarinek pro ženy

Mandarinky jsou svým chemickým složením podobné pomerančům, ale obsahují méně kyseliny askorbové a více molybdenu, lithia, kobaltu a fytosterolů. Plody se používají nejen ve vaření, ale také v lidovém léčitelství. Dužnina a kůra se používají k posílení kardiovaskulárního, nervového, trávicího a imunitního systému. Zvažme výhody a poškození mandarinek pro zdraví ženy.

Chemické složení

100 g čerstvého produktu obsahuje 53 kcal. Nutriční hodnota této porce:

• sacharidy - 13,3 g;
• bílkoviny - 0,8 g;
• tuky - 0,3 g;
• voda - 85 g;
• organické kyseliny - 1 g;
• vláknina - 1,8 g;
• popel - 0,4 g;
• vláknina - 1,8 g;
• cukr - 7,5 g.

Vitamínové složení 100 g ovoce:

• beta-karoten - 155 mcg;
• alfa-karoten - 101 mcg;
• tokoferol - 0,2 mg;
• kyselina askorbová - 26,7 mg;
• kyselina nikotinová - 0,41 mg;
• thiamin - 0,06 mg;
• riboflavin - 0,04 mg;
• kyselina pantothenová - 0,22 mg;
• pyridoxin - 0,08 mg;
• kyselina listová - 16 mcg;
• cholin - 10,2 mg;
• lutein a zeaxanthin - 138 mcg.

Množství makro- a mikroprvků na 100 g:

• draslík - 166 mg;
• vápník - 37 mg;
• křemík - 6 mg;
• hořčík - 12 mg;
• fosfor - 20 mg;
• bór - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lithium - 3 mcg;
• mangan - 48–60 mcg;
• měď - 48–62 mcg;
• molybden - 63 mcg;
• fluorid - 150 mcg.

Jaké jsou výhody mandarinek pro ženy?

Vitamíny obsažené v mandarinkách posilují imunitní systém a zvyšují odolnost organismu vůči nemocem.

Odkaz! Z kůry k léčbě onemocnění horních cest dýchacích se připravuje lihová tinktura. Zkapalňuje hlen a vyvádí ho ven.

Mandarinky Jsou to účinná hemostatická činidla, která zastavují silné menopauzální krvácení.

Fytoncidy v dužině mají výrazné antimikrobiální a fungicidní účinky a jsou účinné v boji proti patogenním houbám, které jsou příčinou mnoha kožních onemocnění. Šťáva se vtírá do postižených oblastí až do úplného zotavení.

Pravidelná konzumace ovoce zlepšuje trávení. Jsou užitečné při léčbě úplavice a řady dalších střevních poruch. Nálevy a odvary z kůry se používají jako antiemetikum, antipyretikum a adstringens.

Výhody mandarinek pro ženské tělo:

• zvýšená chuť k jídlu;
• stabilizace hmotnosti;
• prevence vývoje kamenů v genitourinárním systému;
• rychlé zotavení po nemoci.

Ve slupce mandarinky Byly nalezeny flavonoidy tangereretin, hesperidin a narirutin. Mají antioxidační, protizánětlivé, protirakovinné a antihistaminové vlastnosti. Posilovat srdce a cévy, nervové buňky, chránit jaterní buňky při intoxikaci.

Odborníci doporučují konzumovat ovoce jako přírodní antidepresivum. Vitamíny skupiny B posilují nervový systém, zlepšují náladu a odolnost vůči stresu.

Mandarinkový olej se používá v kosmetologii. Díky kyselině citronové, vitamínu C a beta-karotenu se pokožka obnovuje, zjemňuje, hydratuje a tonizuje a vlasy se stávají lesklé.

Během těhotenství

Vitamíny a minerály obsažené v mandarinky, jsou pro ženu důležité v období porodu.Pomáhají zajistit normální těhotenství.

Pozornost! Tyto složky jsou zvláště cenné v prvních měsících, kdy dochází k tvorbě a formování všech orgánů plodu.

Mandarinky obsahují velké množství kyseliny askorbové (38 % denní dávky), která během těhotenství:

• posiluje stěny krevních cév a zabraňuje odtržení placenty;
• podporuje vstřebávání železa;
• zvyšuje produkci kolagenu;
• zlepšuje emocionální stav ženy.

Vitamin C zvyšuje obranyschopnost organismu. To je důležité zejména v těhotenství, kdy jakákoli infekční choroba může negativně ovlivnit vývoj embrya.

V raných stádiích potřebuje žena kyselinu listovou, která se podílí na tvorbě placenty a tkáně plodu. Nedostatek této látky vede k patologickým poruchám v nervovém systému nenarozeného dítěte, rozvoji toxikózy a anémie u těhotné ženy.

Vápník v ovoci udržuje normální stav zubů a kostí nastávající maminky a má pozitivní vliv na tvorbu kostní tkáně u dítěte. Draslík a flavonoidy pomáhají normalizovat krevní tlak u těhotných žen. Jeho zvýšení často vede k patologiím plodu.

Výrobek má nízký obsah kalorií, takže je součástí stravy těhotných žen s nadváhou. Plody odstraňují toxiny z těla a aktivují metabolismus.

Důležité! Mandarinky budou užitečné proPro nastávající matku při absenci alergií a konzumované v omezeném množství (1-2 kusy denně).

Esenciální olej z ovoce zabraňuje vzniku strií. Přidaný do aromalampy nebo difuzéru zmírňuje příznaky toxikózy.

Škody a kontraindikace

Ovoce by nemělo být zahrnuto do stravy lidí s individuální nesnášenlivostí složek.Jsou kontraindikovány v případě exacerbace patologií trávicího systému.

Citrusové plody se používají opatrně pro:

• cystitida;
• žaludeční a dvanáctníkové vředy;
• zvýšená kyselost žaludku;
• některá onemocnění ledvin;
• diabetes mellitus

Pokud ovoce zneužijete, existuje riziko vzniku negativních reakcí:

• průjem;
• alergie;
• poruchy trávení;
• hypervitaminóza.

Výrobci a distributoři mandarinek často používají různé chemikálie ke konzervaci svých produktů. Proto se před jídlem ovoce opatrně usrkává, aby nedošlo k otravě.

Závěr

Mandarinky jsou dietní produkt obsahující velké množství vitamínů a minerálů nezbytných pro plnohodnotný život. Pokud neexistují žádné kontraindikace, je užitečné pravidelně zavádět do ženské stravy. Ovoce nejen doplní nedostatek živin, ale také odstraní mnoho zdravotních problémů.