Kopr pro ženy: přínosy pro tělo
Kopr je jedinečná rostlina, jejíž výhody byly zaznamenány již ve starověku. Hippokrates připravoval z jejích semen odvar k léčbě trávicího ústrojí a starověcí řečtí básníci opěvovali neuvěřitelně bohaté aroma vonné byliny. Kopr se stále aktivně používá ve vaření, medicíně a kosmetologii.
Z článku se dozvíte, jak je kopr prospěšný pro zdraví žen a jak jej správně používat.
Chemické složení, nutriční a energetická hodnota
Výhody a poškození kopru pro ženy jsou určeny prvky v jeho složení. Mezi nimi:
- vitamíny A, B1, B2, B6 a B9, C, E, PP;
- kyselina nikotinová, listová, linolová, palmitová;
- měď, železo, vápník a fosfor;
- zinek, hořčík, draslík, mangan a sodík;
- celulóza;
- rutin a karoten;
- éterické oleje.
Obsah kalorií ve svazku zelených rostlin o hmotnosti 100 g je pouze 40 kcal.
Nutriční hodnota kopru:
- bílkoviny – 2,5 g;
- tuky - 0,5 g;
- sacharidy – 6,3 g;
- vláknina - 2,8 g.
Kopr obsahuje lehce stravitelné sacharidy – ty se v těle neukládají, ale rychle se spalují.
Jaké jsou výhody pro ženské tělo?
Semena a výhonky kopru mají prospěšné vlastnosti pro ženy.
Důležité! Kopr se nedoporučuje ženám při silné menstruaci, protože se může zvýšit objem výtoku.
V normálním stavu
- Vitamíny skupiny B a flavonoidy v zeleni pomáhají normalizovat menstruační cyklus a snižují bolest.
- Bylina pomáhá vyrovnat se s nepříjemnými příznaky během menopauzy. Lidový lék s koprem úspěšně léčí návaly horka, snižuje úzkost a normalizuje spánek.
- Vápník a fosfor posilují nohy a vlasy.
- Železo a kyselina listová posilují kostru.
- Kopr zmírňuje bolesti hlavy.
- Vyrovnat se s nespavostí a ztrátou chuti k jídlu.
- Beta-karoten ve složení zlepšuje vidění.
- Rostlina snižuje krevní tlak a posiluje srdeční svaly.
- Zmírňuje žaludeční a střevní koliku.
- Čistí tělo od odpadních látek a toxinů.
- Slouží jako prevence proti parazitům.
- Má to sedativum, diuretikum a choleretický účinek.
- Hojí rány.
- Podporuje zdravé trávení a vylučování trávicích sekretů.
Důležité! Diuretické a choleretické účinky kopru jsou nebezpečné při výskytu kamenů v močovém měchýři, ledvinách nebo žlučníku. Zelení mohou vyvolat pohyb kamenů a ucpání diuretických kanálků. Lidem s těmito nemocemi se nedoporučuje používat kopr.
Pokud dívka pociťuje zpoždění nebo potřebuje přiblížit nástup menstruace, pomůže jí odvar na bázi kopru. Další možností je jíst pravidelně několik dní.
Během těhotenství
Léčivé vlastnosti kopru pro ženy během těhotenství:
- Vitamin C zlepšuje imunitu.
- Kyselina listová a železo jsou nezbytné pro správný vývoj plodu. Navíc snižují riziko svalových křečí, které často trápí těhotné ženy.
Existují také kontraindikace. Těhotné ženy jsou alergické na beta-karoten, který je v rostlině přítomen. Při prvních známkách reakce přestaňte kopr používat.Navíc by ho nastávající maminky neměly jíst ve velkém množství, aby si nevyvolal stahy dělohy.
Během kojení
Odvar z kopru pomáhá kojencům při nadýmání a kolikách.
Kopr je užitečný zejména pro mladé maminky, které mají problémy s kojením, protože stimuluje tvorbu mléka během laktace. Zdravou rostlinu můžete zařadit do jídelníčku 10 dní po porodu, pokud žena nemá problémy s krevním tlakem.
V jaké formě použít
V závislosti na účelu se kopr používá v několika podobách.
Čerstvé bylinky
Čerstvý kopr obsahuje nejvíce živin a nejméně kalorií.
- Čerstvé bylinky se nejčastěji používají při vaření jako přísada nebo dekorace do pokrmů.
- Používá se v kosmetologii pro výrobu masek, krémů a tonik.
- Přelitím čerstvého trsu vroucí vodou získáte koprový odvar nebo tinkturu k léčbě nemocí.
Suchý kopr
Pokud jde o sušený kopr, obsahuje nejmenší množství užitečných mikroelementů - mnoho minerálů a vitamínů se během sušení jednoduše zničí.
Šťáva a odvar
Koprové odvary a tinktury si zachovávají všechny prospěšné vlastnosti kopru.
- K prevenci a posílení imunitního systému se používá odvar z čerstvých bylinek nebo semínek.
- „Korová voda“ se doporučuje používat při zácpě, plynatosti a nadýmání.
- Odvar z čerstvých bylinek je vhodný k léčbě kojenecké koliky a onemocnění dvanácterníku.
- Odvar z kopru pomáhá vyrovnat se s inkontinencí.
- Čerstvá koprová šťáva, vylisovaná v odšťavňovači a přecezená, se používá pro:
- oční choroby – navlhčete tampony a přiložte na oční víčka na 20 minut;
- zánět žaludku – denní použití čajové lžičky;
- nespavost – 50 ml šťávy na 500 ml červeného vína.Vařte 15 minut, nechte hodinu, vypijte pár doušků před spaním.
Semena
Používají se semena suché i ve formě odvarů:
- Semena kopru jsou vhodná pro domácí přípravu odvarů a tinktur na léčbu trávicího traktu, zánětů dělohy, bolestí při menstruaci.
- Semena lze uvařit a pít nebo jednoduše žvýkat při nachlazení, bronchitidě, kašli, chřipce a ARVI.
- Semena, zabalená do gázy a ponořená na několik minut do vroucí vody, se umístí na oči, aby zmírnila zánět a únavu.
- Při astmatu se doporučuje žvýkat je po jídle 3-4x denně.
- Umístěním semínek pod jazyk si můžete ulevit od bolesti v oblasti srdce.
Tinktura
Tinktura doplňuje spektrum účinku odvarů a šťávy:
- Tinktura z horkého kopru zmírňuje bolesti hlavy a snižuje krevní tlak.
- Doporučuje se užívat i při cévních křečích.
- Pro zklidnění nervového systému a zmírnění podráždění lze do koupele přidat nálev z bylinek (nebo jen semínek).
- Nálev z byliny se používá jako protizánětlivý prostředek.
Tradiční receptury a aplikační schémata
Podívejme se na základní recepty na využití kopru pro zdraví a krása.
Pro lékařské účely
Pro léčebné účely se často používají semena kopru - čerstvá nebo sušená. Snadno si poradí se střevními potížemi, zvyšují chuť k jídlu a mají mírně močopudné vlastnosti.
Odstranění plynatosti
- Nalijte 1 polévkovou lžíci. l. semena kopru se sklenicí vroucí vody.
- Nechte působit 10 minut.
Užívejte 100 g 3-4x denně 20 minut před jídlem. Stejná receptura je vhodná pro laktaci a jako expektorans.
Na dětskou koliku
- Rozemlejte semena a nalijte 1 lžičku. vařící voda
- Nechte působit 40-45 minut.
Podávejte dětem 1 lžičku třikrát denně. Místo semínek můžete nalít 1 polévkovou lžíci. l.čerstvé bylinky 100 ml vroucí vody a necháme hodinu louhovat.
Kopr při silném menstruačním a děložním krvácení
- Nalijte 1 polévkovou lžíci. l. kvetoucí kopr se sklenicí vroucí vody.
- Nechte 20 minut louhovat a nádobu izolujte.
Připraveno vaření pijte třikrát denně, dokud krvácení neustane.
Zvýšená laktace
- Nalijte 250 ml vroucí vody 1 polévková lžíce. l. semena
- Nechte dvě hodiny působit.
- Kmen.
Vezměte výslednou tinkturu dvakrát denně, půl sklenice nebo 6krát denně, 1 polévkovou lžíci. l.
Přečtěte si také:
Kopr a kmín jsou totéž nebo ne.
Pro krásu
Kopr obsahuje mnoho látek prospěšných pro pokožku (hořčík, vápník, vitamíny, karoten atd.) Široké použití této zeleně v kosmetologii je způsobeno jejími různými vlastnostmi:
- hojení ran a mikrotrhlin;
- odstranění pigmentace;
- zlepšení barvy pleti;
- zmírnění zánětu;
- boj proti celulitidě;
- vyhlazování, tonizace a omlazení.
Koprový led
Dokonale napíná pokožku, bojuje proti tmavým kruhům pod očima, zlepšuje pleť.
- 15 g semínek nasypte do 50 ml zeleného čaje.
- Přiveďte tekutinu k varu na mírném ohni a nechte hodinu.
- Přidejte 10 kapek mangového esenciálního oleje.
- Nalijte do formiček na led a zmrazte.
- Podle potřeby otřete obličej.
Koprová pleťová maska
Normalizuje činnost mazových žláz, stahuje póry a vyhlazuje mimické vrásky.
- Rozdrťte svazek čerstvého kopru (ručně nebo pomocí mixéru).
- Smíchejte s olivovým nebo mandlovým olejem.
- Naneste na obličej a nechte 15-20 minut působit.
Kopr na vlasy
Přípravek pomůže regulovat mastnotu kořínků a vlasové pokožky.
- Smíchejte čerstvé nebo sušené bylinky se 2 polévkovými lžícemi. l. suchá třezalka tečkovaná.
- Směs zalijte litrem vroucí vody.
- Udržujte ve vodní lázni po dobu 15-20 minut.
- Vývar zchladíme a scedíme.
Odvar z kopru lze používat na každodenní oplachování vlasů – není potřeba je hned oplachovat. Bylina vaše kadeře nejen posílí, ale dodá jim hladký, hedvábný vzhled.
Přečtěte si také:
Na hubnutí
Kopr je výborným pomocníkem v boji s přebytečnými kily. Existuje několik způsobů, jak to vzít.
Tinktura na hubnutí
- Nalijte 1 polévkovou lžíci. l. semena se sklenicí vroucí vody.
- Nechte hodinu přikryté.
- Filtr.
Před každým jídlem vypijte 70 ml.
Čaj na hubnutí
- Nalijte 3 polévkové lžíce. l. nakrájenou zeleninu se dvěma sklenicemi vody.
- Vařte na mírném ohni po dobu 5-7 minut.
- Kmen.
Před jídlem vypijte půl sklenice čaje.
Škody a kontraindikace
Vlastnosti aromatické rostliny mohou mít za následek poškození organismu při určitých onemocněních.
Kontraindikace použití kopru:
- alergie na zeleninu;
- silné krvácení během menstruace;
- riziko potratu;
- žaludeční vřed v akutní fázi;
- nízký krevní tlak (hypotenze);
- atonie;
- cukrovka.
Závěr
Kopr má opravdu spoustu pozitivních vlastností pro ženské zdraví. Je zvláště užitečné pro těhotné ženy a mladé matky. Abyste zajistili, že zelenina přinese pouze výhody a nepoškodí vaše tělo, měli byste se před použitím seznámit s kontraindikacemi.