Výhody a poškození hrušek pro ženy

Příroda poskytla lidem širokou škálu ovoce, které blahodárně působí na organismus. Jedním z těchto plodů je hruška. To je užitečné zejména pro ženy. Používají ji čerstvou, sušenou, dělají šťávu, ovocnou směs atd. Jak je hruška prospěšná a zda vám může uškodit, vám prozradíme v tomto článku.

Obsah kalorií, vitamíny, živiny hrušky

Hruška je zdrojem kyseliny listové a askorbové, vlákniny, které jsou tak důležité pro ženské tělo v každém věku.

Obsah kalorií je pouze 47 kcal na 100 g. Obsahuje 0,3 g tuku, 0,4 g bílkovin a 10,3 g sacharidů, což umožňuje používejte při dietě bez poškození postavy.

Na poznámku! Zahradníci říkají, že různé druhy ovoce obsahují různé množství železa. Čím tmavší řez, tím vyšší procento železa.

Jaké vitamíny obsahují hrušky:

• B4 – 5,1 mg;
• B9 – 2 mcg;
• C – 5 mg;
• K – 4,5 mcg;
• B1 – 0,02 mg;
• B2 – 0,03 mg;
• B5 – 0,05 mg.

Makro- a mikroelementy ve složení ovoce:

• draslík – 155 mg;
• vápník – 19 mg;
• fosfor – 16 mg;
• sodík – 14 mg;
• hořčík – 12 mg;
• bór – 130 mg;
• hliník – 110 mg;
• železo - 2,3 mg atd.

Hruška je lepší než jablko, pokud jde o obsah minerálních látek, ale je o něco nižší v množství vitamínů ve svém složení.

Jaké výhody má hruška pro ženu?

Pravidelná konzumace hrušek má pozitivní vliv na ženský organismus.

Jedná se o hypoalergenní výrobek s vysokým obsahem vlákniny - 2,8 g na 100 g.

Nedoporučuje se jíst celé ovoce večer před spaním, aby se nezatížily trávicí orgány. Hruška se nejlépe vstřebává v první polovině dne. Večer je přípustné sníst ½ části ovoce.

Pro zdraví těla

Ovoce podporuje omlazení pokožky, protože vitamín E ve složení inhibuje proces stárnutí. Hrušková šťáva rychle zmírňuje bolesti hlavy, ke kterým dochází během menstruačního cyklu. Během ovulace normalizuje hormonální hladinu.

Prospěšné vlastnosti hrušky pro ženské tělo:

• pomáhá posilovat imunitní systém;
• zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému;
• zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi;
• posiluje strukturu kostí, vlasů, nehtů;
• zmírňuje únavu, zmírňuje stres;
• čistí játra od odpadů a toxinů.

Dietní konzumace hrušek vám pomůže zbavit se přebytečných kilogramů. Je důležité dodržovat normu - ne více než 6 kusů. ve dne.

Toto je zajímavé:

Nejlepší letní odrůdy hrušek: popis a vlastnosti

Nejlepší odrůdy hrušek pro oblast Moskvy

Během těhotenství

Jedna hruška denně dodává tělu kyselinu listovou, která je tak důležitá v prvním trimestru těhotenství. Vitamin B9 chrání před rozvojem patologií a napomáhá správnému vývoji mozku dítěte.

Důležité! Těhotným ženám se doporučuje jíst ne více než 3 kusy denně. středně velké ovoce.

Jaké další výhody mají hrušky během těhotenství?

• několik doušků šťávy zmírňuje pálení žáhy a zvyšuje chuť k jídlu;
• vitamín C chrání před nachlazením a virovými onemocněními;
• vláknina normalizuje trávení, zlepšuje gastrointestinální funkce a zabraňuje zácpě, která je nebezpečná během těhotenství;
• železo zabraňuje rozvoji anémie.

Pro ženy nad 40 let

Hlavním přínosem hrušek pro tělo žen ve věku 40 a více let je udržení těla během menopauzy. V tomto věku se snižuje hladina produkce hormonů, snižuje se množství vápníku, kůže ochabuje, vlasy ztrácejí lesk, nehty a kosti se rychle lámou.

Každodenní konzumace hrušky nebo šťávy z ní pomáhá zpomalit proces stárnutí. Ženám středního a staršího věku se doporučuje konzumovat od 2 do 4 ks. ovoce za den. Ovoce se nejlépe vstřebává a tráví při pečení.

Výhody pro čtyřicetileté ženy:

1. Vitamin C a měď snižují riziko vzniku rakoviny a ovlivňují tělo na buněčné úrovni.
2. Pleťové masky z dužiny vyhlazují mimické vrásky a osvěžují pleť. Na 2 polévkové lžíce. l. přidejte 1 lžičku hruškové dužiny. med a špetku skořice. Masku aplikujte 2x týdně.
3. Pravidelné tření obličeje, dekoltu a rukou hruškovou šťávou odstraňuje stařecké skvrny. Budete potřebovat 2 lžičky. hruškové pyré a 4 kapky peroxidu vodíku. Směs se nanáší vatovým tamponem na problémové oblasti.
4. Cystitida je v tomto věku běžným onemocněním. Směs ovoce a bobulí z hrušek, jeřábů a brusinek snižuje bolest při močení.

Přečtěte si také:

Recenze odrůdy hrušek Autumn Yakovleva

Mrazuvzdorná odrůda hrušek "Catedral"

Škody a kontraindikace

Lékaři doporučují omezit konzumaci hrušek ženám, které mají gastrointestinální potíže. Nemoci jako gastritida, vředy, kolitida zhoršuje častá konzumace ovoce kvůli vláknině, která dráždí sliznici.

Syrová hruška způsobuje zvýšenou plynatost ve střevech, což negativně ovlivňuje celkovou pohodu.

Omezení použití:

• individuální nesnášenlivost ovoce;
• alergická reakce na chemické složení nebo vitamíny;
• Nedoporučuje se jíst přezrálé ovoce;
• Ovoce je lepší konzumovat po 30 minutách. po jídle;
• kyselé a kyselé odrůdy posilují žaludek, jsou těžko stravitelné, a proto se nedoporučují starším ženám.

Po vydatném masovém pokrmu není vhodné jíst hrušku, protože pak se bílkovina špatně vstřebává.

Důležité! Je zakázáno nanášet masky na postiženou pokožku v případě akné, škrábanců nebo hnisavých zánětů.

Závěr

Ovoce obsahuje velké množství vitamínů a minerálních látek. Všechny působí blahodárně na ženský organismus v každém věku, zejména v těhotenství. Ženám nad 40 let se doporučuje hruška ke každodenní konzumaci.