Jak oves pomáhá proti kouření: princip činnosti a recepty, které pomohou

Když se kouření stalo součástí života, odvykání od něj znamená pro tělo velkou zátěž. Pro snížení stresu a usnadnění procesu byste měli konzumovat velké množství zdravých vitamínů a prvků. Jak s tím může oves pomoci a jak jej správně používat, přečtěte si náš článek.

Jak oves pomáhá v boji proti kouření

Oves vás samozřejmě nedonutí přestat kouřit a zcela neodstraní vaše chutě. Vyžaduje se motivace, síla a touha. Oves může v této věci podpořit vitamíny, prospěšné prvky a léčivé vlastnosti. Pomoc rostliny spočívá také v tom, že částečně nahrazuje účinek nikotinu.

Něco málo o účincích nikotinu

Jednou z vlastností nikotinu je potlačení enzymů odpovědných za odbourávání dopaminu, což přispívá k pocitu pohodlí a klidu. Nikotin, který se dostane do těla, zadržuje dopamin, což je důvod, proč kouření způsobuje uspokojení.

Tělo kuřáka reaguje potlačením enzymů odpovědných za rozklad dopaminu. Začne produkovat více těchto enzymů, aby vyrovnal účinky nikotinu zvenčí.

Takto vzniká chemická vazba člověka na nikotin. Tělo kuřáka si vypěstuje návyk náročného kouření, podobně jako požadavek jídla.

Při odvykání kouření se tělo není schopno okamžitě přizpůsobit absenci účinků nikotinu. Pokračuje v nadměrné produkci enzymů odpovědných za rozklad dopaminu.Mozek nedostává dostatek dopaminu z navyklých požitků, takže lidé pociťují podrážděnost a propadají depresím.

V případě abstinenčního syndromu byste měli podpořit tělo v jeho fyziologické restrukturalizaci a najít způsoby, jak překonat psychickou závislost.

Vlastnosti ovsa, které pomáhají zbavit se závislosti na nikotinu

Oves je zdrojem velkého množství vitamínů, makro- a mikroprvků. Složení obilovin (na 100 g):

• bílkoviny – 10,1 g;
• tuky – 4,7 g;
• sacharidy – 57,8 g;
• vláknina – 10,7 g;
• vitamín A – 0,02 mg;
• vitamín B1 - 0,5 mg;
• vitamín B2 – 0,1 mg;
• vitamín B3 – 1 mg;
• vitamín B6 – 0,3 mg;
• vitamín B9 – 0,03 mg;
• vitamín E – 2,8 mg;
• vitamín H – 0,015 mg;
• vitamín PP – 1,5 mg;
• železo – 11 mg;
• draslík – 421 mg;
• vápník – 117 mg;
• hořčík – 135 mg;
• sodík – 75 mg;
• fosfor – 361 mg;
• fluor – 0,17 mg;
• zinek – 3,6 mg;
• síra – 96 mg;
• chrom – 0,012 mg;
• křemík – 1000 mg;
• cholin – 110 mg;
• jód – 0,007 mg;
• mangan – 5,25 mg.

Při odvykání kouření jsou zvláště důležité vitamíny skupiny B obsažené v ovsu, které jsou rozpustné ve vodě a hrají významnou roli v metabolismu. Hlavní funkce vitamínů této skupiny:

1. Je důležitý pro normální činnost nervové soustavy, podporuje tvorbu spánkového hormonu a snižuje stres. Během boje těla se závislostí na nikotinu pomáhají udržovat klid a eliminují zbytečné nervové vzrušení.
2. Podílet se na posílení kardiovaskulárního systému. Abstinenční syndrom způsobuje zrychlený srdeční tep, slabost a závratě. Vitamíny tyto příznaky zmírňují tím, že podporují správnou činnost srdce.
3. Regulovat metabolismus. Po odvykání kouření nedochází k dostatečné stimulaci nikotinem, takže se metabolismus zpomaluje.Pomalý metabolismus zase vede ke zhoršení pohody a může vést k nárůstu hmotnosti. Vitamíny B tento příznak odstraňují.

Neméně důležité jsou i další vitamíny a látky obsažené v ovsu:

1. Vitamin A pomáhá obnovit průdušky a plíce a chrání imunitní systém.
2. Vitamin E zlepšuje kvalitu krve, nasycuje ji kyslíkem a reguluje krevní tlak.
3. Omega-3 a omega-6 pomáhají kardiovaskulárnímu systému vrátit se do normálu.
4. Zbývající makro- a mikroprvky pomáhají normalizovat metabolismus a podílejí se na tvorbě nových buněk v těle.

Toto je zajímavé:

Chutná a zdravá medicína z vlastní zahrádky: dýňová léčba řady nemocí.

Správné zpracování česneku před výsadbou.

Tradiční ovesné recepty

K dosažení efektu odvykání kouření se oves konzumuje jako nápoj. Níže jsou uvedeny recepty na produkty vyrobené z této obiloviny.

Vaření

K přípravě nápoje potřebujete oves a vodu v poměru 1:2.

Postup přípravy:

1. Rozdrťte ovesná semínka pomocí mixéru nebo mlýnku na kávu a výsledný prášek vložte do hrnce.
2. Zalijte ji sklenicí vroucí vody.
3. Umístěte pánev na sporák a vařte 5 minut.
4. Kmen.

Odkaz. Pro posílení sedativního účinku přidejte do nápoje okvětní lístky měsíčku nebo květenství.

Kurz trvá měsíc a půl, ale pokud touha po kouření neustoupila, mělo by se v něm pokračovat. Odvar se spotřebuje půl šálku na dávku.

Čaj

Na vaření vezměte 2 lžičky. oves a 250 ml vody.

Postup přípravy:

1. Oves namelte v mlýnku na kávu nebo mixéru.
2. Naplňte ji vroucí vodou.
3. Čaj louhujte 6–8 hodin.
4. Kmen.

Důležité! Pokud chcete čaj pít horký, uvařte si ho v termosce.

Pijte nápoj po jednom šálku.Kurz trvá měsíc, v případě potřeby i déle.

Tinktura

K získání nápoje potřebujete zelený oves a alkohol.

Postup přípravy:

1. Naplňte oves alkoholem v poměru 1:10.
2. Umístěte nádobu s ovsem na tmavé místo a počkejte týden.

Tinktura se konzumuje 20 kapek na dávku. Kurz je určen na 5 dní, ale pokud touha po kouření přetrvává, je třeba v něm pokračovat.

Oves vařený s mlékem

K přípravě vezměte 500 g ovsa a 2 litry mléka.

Postup přípravy:

1. Roztřiďte a omyjte oves.
2. Nalijte do nádoby a zalijte mlékem.
3. Vzniklou směs vařte ve vodní lázni asi tři hodiny, dokud nápoj nezežloutne.
4. Oves a mléko ochlaďte na pokojovou teplotu.
5. Nápoj přecedíme.

Vypijte půl šálku najednou, kurz je jeden měsíc. Je nutné pokračovat v konzumaci ovsa uvařeného s mlékem, pokud chuť na uzení neustoupila.

Důležité! Nápoj se uchovává v lednici tři dny, po uplynutí doby použitelnosti se nedoporučuje používat.

Kombinace ovsa a mléka léčí kuřácký kašel, čistí průdušky a plíce. U chronické obstrukční plicní nemoci nebo chronické bronchitidy vede odvykání kouření k dočasnému zhoršení příznaků onemocnění. Oves vařený s mlékem jim pomáhá ulevit.

Jak přestat kouřit pomocí ovsa: užitečné tipy

Základním principem léčby je nahrazení jednoho návyku jiným, na základě podobnosti účinků. Prospěšné vlastnosti ovsa budou mít příznivý vliv na celkovou pohodu a pomohou tělu zotavit se.

Důležité! Pokud existují kontraindikace konzumace ovsa, měli byste zvolit jinou metodu, která vám pomůže přestat kouřit.

Užívání ovsa je kontraindikováno, pokud máte:

• alergie na oves;
• selhání srdce nebo ledvin;
• zvýšená kyselost žaludku;
• cholelitiáza nebo zánět žlučníku.

Pokud se rozhodnete zbavit se špatného návyku, je důležité pochopit, že proces odvykání vyžaduje hodně emocionální síly. Buďte na to připraveni.

Obecné pokyny:

1. Pijte vývar z ovesných vloček, když pocítíte nesnesitelné nutkání kouřit.
2. Odvar je vhodné mít vždy u sebe, stejně jako předtím cigarety.
3. Užívejte po malých doušcích, nejlépe v klidném prostředí.
4. Pokuste se natáhnout dávku na 3-5 minut, na které jste zvyklí kouřit cigarety.
5. Při pití odvaru je třeba se uvolnit. Možná vám pomohou jednoduché psychologické techniky: přečtěte si mantru nebo poslouchejte ticho. Vzpomeňte si, proč jste se rozhodli přestat kouřit, a zaměřte se na to.
6. Nezapomeňte, že přestat kouřit bude mít příznivý vliv na vaši pohodu a finanční situaci. Možná vám přemýšlení o tom pomůže, abyste se nezhroutili ve správný čas.

Recenze

Lidé, kteří se setkali s obtížemi při odvykání kouření, vyzkoušeli léčivé vlastnosti ovsa.

Igor, 33 let: "Pracuje! Oves jsem koupil ve zverimexu a uvařil v termosce. Ukázalo se, že hlavní je přežít první týden. Na pročištění těla jsem použila i česnek a citron. Zkuste to, neváhejte!"

Artem, 47 let: “Nechcete si potáhnout z cigarety pouhý týden po jídle ovsa. Zápach kouře je nepříjemný po měsíci. Hlavní je vydržet dva týdny a nezlomit se. Sám teď nekouřím a nikomu to nedoporučuji."

Elena, 27 let: „Jako pomůcka na odvykání kouření funguje velmi dobře. Bylo to těžké, ale stav mých plic a kůže se znatelně zlepšil, to mě povzbudilo, tak jsem pokračoval. Už dva měsíce nekouřím, ale dál vařím oves.Chuť je taková, ale má tolik výhod!“

Přečtěte si také:

Jak správně používat oves při pankreatitidě a jak jsou užitečné.

Jak správně používat oves na kašel: nejlepší recepty.

Jak naklíčit oves doma pro jídlo.

Závěr

Než začnete bojovat proti závislosti, měli byste se zásobit silou a motivací. Náhlé přestat kouřit je psychický i fyziologický stres. Použitím ovsa k odvykání kouření si pomůžete rychleji se zotavit a překonat závislost.

Zanechání špatného návyku nejen zlepší vaše zdraví, ale také ušetří peníze. Spočítejte si ekonomické přínosy, možná to bude dobrý podnět k tomu, abyste přestali kouřit. Existuje mnoho receptů na ovesné nápoje; vyberte si z nich ten, který vám vyhovuje.