Může mladá matka jíst hrozny při kojení?

Během kojení je velmi důležité, aby matky dodržovaly správnou dietu skládající se z potravin, které nezpůsobují koliky a alergické reakce u dítěte. Ale zároveň odborníci na výživu doporučují vyváženou stravu bohatou na rostlinnou stravu. V tomto článku vám řekneme, zda může kojící matka jíst hrozny a v jakém množství.

Je možné jíst hrozny s kojením?

Odborníci nezakazují jíst hrozny během kojení, ale pouze v omezeném množství a v případech, kdy dítě není na tento produkt alergické. Pak hrozny teprve přinesou prospěch matky a dítěte, obohatí složení mléka, zpestří jídelníček během diety a příznivě působí na organismus. Bobule jsou díky své sladké chuti dobrou alternativou k cukrovinkám a bonbónům. Fruktóza nemá na vaši postavu tak silný vliv jako rafinované cukry.

Složení, vlastnosti

Hrozny patří k vysoce kalorické bobule. 100 g výrobku obsahuje od 60 do 72 kcal. Vysoká energetická hodnota je dána tím, že bobule obsahují hodně cukrů.

Hrozny jsou také bohaté na vitamíny a minerály. Má obecný posilující účinek a příznivě působí na různé tělesné systémy. To je způsobeno přítomností následujících látek:

1. Křemík. Nezbytný pro syntézu kolagenu, stejně jako pro zdraví svalové a kostní tkáně.
2. Kobalt.Podílí se na syntéze vitaminu B12, procesu krvetvorby a metabolismu tuků.
3. Měď. Spolu s vitamínem C a zinkem tvoří elastin. Je to kožní protein, který se podílí na hojení ran a je také vyžadován pro krásu vlasů a pokožky. Měď pomáhá odstraňovat volné radikály z těla a normalizuje krevní tlak.
4. Yoda. Pomáhá při činnosti štítné žlázy, podporuje činnost endokrinního systému.
5. Vitamin C. Posiluje imunitní systém, pomáhá odstraňovat cholesterol z těla, je nezbytný pro syntézu mnoha enzymů a normální vstřebávání železa.
6. Draslík. Pozitivně působí na činnost kardiovaskulárního a nervového systému, napomáhá mozkové činnosti, je nezbytný pro alkalický a kyslíkový metabolismus.
7. Vitamin H. Díky němu dochází k syntéze kolagenu. Vitamin se také podílí na metabolických procesech.
8. Vitamíny skupiny B. Nezbytné pro kardiovaskulární, nervový a trávicí systém. Mají pozitivní vliv na náladu mladé matky a kontrolují chuť k jídlu.
9. Vitamin E. Snižuje suchost pokožky a také ji činí pružnější a urychluje regenerační procesy.
10. Hořčík. Pomáhá vstřebávat vápník, podporuje kardiovaskulární systém a zajišťuje zdravou svalovou a kostní tkáň.
11. Chroma. Reguluje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje funkci štítné žlázy.
12. Mangan. Podporuje obnovu chrupavek, zlepšuje trávicí procesy.
13. Žláza. Poskytuje syntézu hemoglobinu, který je nezbytný pro transport kyslíku do buněk všech tkání.
14. Vápník. Udržuje zdravé zuby, posiluje kosti a svaly.

Bobule obsahují i ​​další důležité prvky: fosfor, betakaroten, vitamín PP.

Výhody a škody pro matku

Díky svému bohatému chemickému složení hrozny podporují ženské tělo po porodu. Pomáhá v boji s anémií, odstraňuje bolesti hlavy a posiluje imunitní systém. Také bobule užitečný jako preventivní opatření proti rakovině prsu. Navíc pomáhají udržovat zrakovou ostrost.

Odkaz. Existují metody pro léčbu různých onemocnění pomocí hroznů. To naznačuje, že produkt má léčivé vlastnosti.

Hrozny ale mohou také ublížit.. Nadměrné množství cukrů ve střevech způsobuje fermentaci, zvláště když je produkt kombinován s jinými sladkokyselými bobulemi nebo ovocem. Jejich současné použití vede ke zvýšené tvorbě plynu. Kombinace hroznů s určitými potravinami (mléko, meloun, tučná jídla, okurky, soda) způsobuje střevní nevolnost.

Bobule obsahují kyselinu, která vede k nerovnováze acidobazické rovnováhy v ústech. Z tohoto důvodu se zubní sklovina postupně zhoršuje. Po konzumaci hroznů si vypláchněte ústa roztokem sody nebo čistou vodou.

Pro dítě

Lékaři nedoporučují přidávat hrozny do stravy kojící matky, dokud se trávicí systém dítěte nezpevní. Již ve věku 3 měsíců začnou střeva dítěte produkovat enzymy v dostatečném množství. Do této doby je lepší, aby matka tyto plody nejedla.

Je také důležité vzít v úvahu, že zařazení produktu do stravy kojící ženy může způsobit alergické reakce u dítěte. Tělo, které se ještě nevytvořilo, reaguje zvláště ostře na potraviny se zvýšenou alergenitou.

Zařazení produktu do nabídky může způsobit nadměrnou tvorbu plynu, střevní poruchy a koliku u dítěte.Výrobek obsahuje hodně cukrů, které při nadměrné konzumaci vede k nárůstu hmotnosti.

Kontraindikace

Během kojení se hrozny konzumují opatrně, nejen kvůli vysoké pravděpodobnosti alergií. Někteří lidé by to neměli jíst, pokud mají:

• diabetes;
• gastrointestinální patologie;
• vysoký index tělesné hmotnosti;
• poruchy stolice (zejména průjem).

Pravidla pro použití během laktace

Důvodem alergických reakcí není kvalita hroznů, ale jejich množství. Hlavním pravidlem je mírné používání.

Jak a kdy jej zařadit do jídelníčku

Kojící matky mohou vyzkoušet hrozny nejdříve 3 měsíce po porodu. Začněte s 50 ml zředěné šťávy nebo kompotu. Během následujících dvou dnů se sleduje stav dítěte. Pokud se u dítěte nevyvine kolika, skvrny na těle, vyrážka, zácpa nebo průjem, množství zředěné šťávy se postupně zvyšuje na 1 polévkovou lžíci. ve dne. Měsíc po zavedení diety džus Začnou zkoušet bobule bez slupky.

Neředěná hroznová šťáva a neloupané bobule se začínají konzumovat, když je dítěti šest měsíců.

Jaká denní doba a kolik je?

Výrobek se konzumuje ráno po krmení dítěte.

Poprvé se omezte na 2-3 bobule. Poté sledujte reakci dítěte. Pokud nejsou žádné zažívací potíže a žádné alergické reakce, množství hroznů se postupně zvyšuje až na 100 g denně.

Důležité! Výrobek je povoleno používat během laktace ne více než 2krát týdně.

Je možné ho dát dítěti?

Většina dětských lékařů doporučuje podávat čerstvé hrozny dětem ve 2 letech. Někteří pediatři doporučují odložit první použití až do věku 3 let, aby se snížila pravděpodobnost negativních reakcí.

Bobule je povoleno přidávat do pokrmů (různé kastrolky, nákypy, suflé atd.) od 1 roku věku. Ve stejném věku se dítěti nejprve nabídne zředěná hroznová šťáva nebo kompot, ale pouze v případě, že nemá alergie.

Jak vybrat ten správný

Doporučení pro výběr hroznů:

1. Vybírejte bobule, které jsou husté, nepoškozené, bez důlků nebo plísní.
2. Malý bílý povlak není špatný. To ukazuje na zralost ovoce.
3. Kupují hrozny pouze po trsech. Pokud bobule opadly, znamená to, že již nejsou čerstvé.

Výběr druhu a odrůdy

Při kojení věnujte pozornost druhu a odrůdě hroznů:

1. Bílá je považována za nejbezpečnější, protože nezpůsobuje alergické reakce ani koliku. Je však povoleno používat pouze přírodní odrůdy. Například sultánky jsou uměle pěstovány, proto se jejich konzumace během laktace nedoporučuje.
2. Zelenou lze konzumovat pouze v případě, že dítě nevykazuje individuální nesnášenlivost. Normalizuje činnost trávicího traktu dítěte a snižuje pravděpodobnost zácpy.
3. Červené a černé hrozny by se neměly konzumovat během kojení, protože tyto hrozny jsou považovány za nejvíce alergenní.

V jaké podobě je k dispozici?

Při kojení je nejlepší konzumovat hrozny ve formě kompotu nebo ředěné šťávy. Pokud ji jíte čerstvou, je vhodné ji oloupat.

Je lepší nepoužívat hroznový džem nebo džem. Bobule obsahují hodně cukru. Je lepší nejíst příliš sladká jídla.

Recepty s hrozny pro mladé matky

Hrozny se často používají k přípravě různých koláčů, salátů, smoothies a hlavních jídel.Jsou mezi nimi i dietní.

Kuřecí prsa a hroznový salát

K přípravě salátu budete potřebovat následující ingredience:

• zelené hrozny - 150 g;
• vařená kuřecí prsa - 150 g;
• tvrdý sýr - 100 g;
• Dijonská hořčice - 1 lžička;
• med - 1 lžička;
• citronová šťáva – 1 polévková lžíce. l.;
• zakysaná smetana – 2 lžíce. l.;
• bylinky a sůl - podle chuti.

Příprava:

1. Kuřecí prsa se nakrájí na silné proužky, sýr se nastrouhá a bobule se rozpůlí.
2. Přidejte citronovou šťávu, med a hořčici.
3. Posypeme nasekanými bylinkami a salát dosolíme. Dochutíme zakysanou smetanou a důkladně promícháme.

Pokud je vaše dítě alergické na med, neměl by se přidávat do salátu.

Dietní salát

Zahrnuje:

• vařené kuřecí řízky - 100 g;
• listy salátu - 2 ks;
• zelené hrozny - 100 g;
• červená cibule - polovina střední;
• olivový olej – 1 polévková lžíce. l.;
• sůl a pepř na dochucení.

Salát je rozložen ve vrstvách. První vrstvou je nakrájený kuřecí řízek. Po tom - listy salátu. Poslední vrstvu tvoří nakrájené hrozny a červená cibule. Pokrm dochutíme olivovým olejem, solí a pepřem.

Kuře pečené s hrozny

Budete potřebovat následující ingredience:

• celé kuře;
• hrozen;
• olivový olej;
• balzámový ocet;
• česnek - 2 ks;
• cibule - 2 ks;
• sůl a pepř na dochucení.

Příprava:

1. Kuřecí korpus se potře balzamikovým octem, olivovým olejem, solí a pepřem.
2. Česnek, cibule a hroznové víno se nakrájí na malé kousky a těmito přísadami se naplní kuře.
3. Při pokojové teplotě nechte 1 hodinu marinovat.
4. Poté vložte kuře do trouby na 1,5 hodiny.

Pokrm je hotový.

Závěr

Hrozny jsou chutným a zdravým produktem, který obsahuje vitamíny a velké množství minerálů.Ale kromě pozitivního účinku může poškodit mladou matku a dítě. Při nadměrné konzumaci hrozí alergie a poruchy trávení. Během laktace je vhodné být s tímto přípravkem opatrný. Hrozny se začínají přidávat do stravy v malých porcích a postupně je zvyšují.