Výhody a poškození broskví pro ženy

Elixír mládí a krásy se v Číně nazývá plodům broskvoní. A není divu, protože tyto plody díky svému bohatému složení pomáhají vyrovnat se s různými nemocemi ženského těla. Jejich šťavnatá dužina je výborně stravitelná, proto je produkt povolen těhotným a kojícím matkám. Přečtěte si článek o výhodách a škodách broskví pro zdraví ženy.

Obsah kalorií a složení broskví

Existuje mnoho odrůd broskví. A všechny spojuje bohaté složení, nasycené látkami prospěšnými lidskému organismu.

Dužina ovoce obsahuje následující složky:

• antioxidanty;
• vitamíny B2, B3, B6, C, E, K;
• karoten;
• kyseliny (vinná, jablečná, chinová a citrónová);
• celulóza;
• minerální prvky (fosfor, železo, zinek);
• vápník, hořčík, draslík;
• flavonoidy;
• fruktóza;
• éterické oleje;
• soli různých minerálů.

100 g čerstvé broskve obsahuje:

• 0,91 g bílkovin;
• 0,25 g tuku;
• 9,54 g sacharidů;
• 88,87 g vody;
• 0,43 popela.

Kalorický obsah ovoce je 39 kcal.

Zajímavosti na webu:

Výhody a poškození hrušek pro ženy

Neuvěřitelné výhody avokáda pro ženy

Prospěšné vlastnosti fíků pro ženy

Výhody broskví pro ženy

Řada studií odhaluje výhody čerstvých broskví pro ženské tělo. Tento produkt může mít nejen příznivý vliv na vzhled, zlepšení stavu vlasů a pokožky, ale také má pozitivní vliv na celkovou pohodu a náladu něžného pohlaví.

Pro celkové zdraví organismu

Konzumace ovoce pomáhá působit proti chronické únavě a anémii v období hormonálních změn v těle. Broskve jsou jedinečné plody krásy, protože podporují regeneraci na buněčné a tkáňové úrovni.

Odkaz. Zeaxanthin a lutein obsažené v ovoci mají protizánětlivý účinek. Mají hojivý účinek na poškození kůže způsobené nadměrným ultrafialovým zářením.

Mezi léčivé účinky spojené s konzumací broskví patří jejich schopnost zvýšit trávicí sekreci, zlepšit srdeční rytmus a optimalizovat diuretické a projímavé vlastnosti.

Řada studií ukazuje, že konzumace ovocné dužiny pomáhá napravit řadu patologických stavů v ženském těle. Tyto zahrnují:

1. Gastrointestinální potíže.
2. Onkologická onemocnění.
3. Poruchy kardiovaskulárního systému.
4. Diabetes.
5. Poruchy ve fungování centrálního nervového systému.

Během těhotenství a kojení

Plody broskvoně jsou nepostradatelným produktem ve stravě těhotné ženy. Pomáhají vyrovnat se se všemi příznaky toxikózy, zabraňují výskytu záchvatů, rozvoji anémie a také řeší problém zácpy.

Plody bohaté na draslík podporují činnost kardiovaskulárního systému, který podléhá zvýšenému stresu. Broskve také odstraňují přebytečnou tekutinu a udržují rovnováhu voda-sůl, což zabraňuje vzniku otoků.

Broskvová vláknina zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu, čistí tělo toxinů. Hořčík podporuje správnou tvorbu nervové soustavy plodu a má pozitivní vliv na psychický stav nastávající maminky.Chutný a aromatický produkt zabraňuje náhlým kontrakcím a křečím dělohy, obnovuje svalový tonus.

Kyselina listová, obsažená v broskvi, podporuje správnou tvorbu neurální trubice dítěte a také napomáhá tvorbě placenty. Vápník se podílí na stavbě svalové tkáně a kostí.

Plody se doporučují konzumovat při zácpě a při záchvatech pálení žáhy.

Podle odborníků na výživu a pediatrů je broskev jedním z mála druhů ovoce, které je absolutně bezpečné jíst jak v těhotenství, tak během kojení. Mělo by být vyloučeno pouze v případě, že má dítě alergickou reakci.

Důležité! Denní norma pro kojení není větší než 1 ks. ve dne.

Míra využití

Přestože je produkt považován za dietní, neměli byste jej zneužívat. Optimální denní příjem pro ženu není více než 2 ks. To je v průměru 170 g.

Škody a kontraindikace

Přes všechny prospěšné vlastnosti broskví pro ženy může mít nadměrná konzumace negativní dopad na zdraví. Mezi škodlivé důsledky patří:

• zvýšená kyselost žaludku;
• vývoj alergií;
• problémy v gastrointestinálním traktu;
• zvýšená hladina cukru v krvi.

Existuje také řada kontraindikací, za jejichž přítomnosti se doporučuje zdržet se konzumace produktu.

Broskve jsou vyloučeny ze stravy, pokud:

• těžká forma diabetes mellitus;
• gastritida a vředy;
• závažné jaterní patologie;
• obezita;
• individuální nesnášenlivost;
• dysfunkce štítné žlázy;
• exacerbace pankreatitidy.

Přečtěte si také:

Výhody a poškození mandarinek pro ženy

Výhody manga pro ženské tělo

Závěr

Broskve jsou nízkokalorické zdravé ovoce, jejichž konzumace přináší ženskému organismu značné výhody. Mají terapeutický účinek, léčí všechny systémy, mohou být zahrnuty do stravy během těhotenství a kojení a mají malý seznam kontraindikací.