Je možné jíst petržel při kojení?
Mateřské mléko je pro novorozence nejcennějším produktem. Během laktace však matka musí dodržovat přísnou dietu, vylučující slaná, smažená, uzená jídla, sycené a alkoholické nápoje. Je povoleno jíst jakoukoli zeleninu (cibuli, petržel, kopr a další aromatické byliny). Zvažme, jak petržel ovlivňuje tělo matky a dítěte.
Prospěšné vlastnosti petržele
Rostlina obsahuje mnoho vitamínů A, C, K a kyselinu listovou. Ony:
- chránit před viry, bakteriemi, patogenními mikroorganismy;
- pomáhají játrům a ledvinám pracovat;
- zlepšit srážlivost krve;
- normalizovat hladiny hemoglobinu;
- podílet se na vstřebávání vápníku;
- snížit podrážděnost;
- obnovit buňky;
- zlepšit stav vlasů, nehtů a pokožky;
- zvýšit objem vylučovaného mléka;
- odstranit toxiny z těla.
Petržel se doporučuje při nedostatečné laktaci. Nemusíte se bát přibírání na váze, protože zelenina je součástí mnoha dietních menu.
Může kojící matka jíst petržel a kopr?
Ano, můžete, ale opatrně, protože existuje riziko negativních účinků rostlin na tělo dítěte. Lékaři doporučují pečlivě sledovat stav dítěte. Pokud špatně reaguje na nový produkt, je lepší ze stravy odstranit zeleninu.
Tyto rostliny jsou schváleny pro použití dětmi prvního roku života. Zlepšují trávení a napomáhají vstřebávání bílkovin.
Spotřeba petržele v závislosti na období krmení
Petržel se nezavádí do jídelníčku bezprostředně po porodu.V závislosti na období krmení je důležité vzít v úvahu některé funkce.
V prvním měsíci
Zelení jsou zaváděni postupně a opatrně. Náhlá změna stravy negativně ovlivňuje tělo matky a dítěte. Je dobré, když žena přidá bylinky do polévky nebo hlavního jídla a po dobu 2 dnů pečlivě sleduje stav dítěte.
Odkaz. Je lepší použít petržel, která předtím prošla tepelnou úpravou. V této formě prakticky nezpůsobuje alergické reakce a koliky u dítěte, ani nadýmání u matky.
Pokud je vše v pořádku, lze množství petržele zvýšit. Pokud se u dítěte objeví vyrážka, svědění, zarudnutí nebo otok, zelení se opustí a druhý pokus se provede až po měsíci.
Ve druhém
Zde se petržel používá ne více než 10–20 g, navíc se přidává další zelenina. Obvykle se produkt používá k diverzifikaci salátů a hlavních jídel.
Na třetím a čtvrtém
Ve třetím měsíci laktace můžete svůj jídelníček rozšířit. Žena si sama vybírá, kdy přidá zeleninu do pokrmů.
Ve čtvrtém měsíci můžete přejít na čerstvou zeleninu a přidat ji do salátů a občerstvení. Výskyt alergické reakce na produkt u dítěte je extrémně vzácný jev.
Zajímavosti na webu:
Pravidla pro zavádění petržele do stravy kojící matky
Před zařazením zeleniny do vaší stravy je důležité seznámit se s vlastnostmi jejich příjmu.
Jak často používat a v jaké formě
Kojící matky mohou jíst petržel každý den, ale nezapomeňte sledovat reakci dítěte. Pokud je vše v pořádku, můžete dávku postupně zvyšovat. V opačném případě přestaňte užívat a poraďte se s lékařem.
Odkaz. Ženy milují petržel nejen pro její blahodárné vlastnosti, ale také pro její nízký obsah kalorií. 100 g této zelené obsahuje pouze 36 kcal.
V prvních 3 měsících laktace je lepší používat zelené, které prošly tepelným ošetřením. Od poloviny nebo konce třetího měsíce zavádějte čerstvou petrželku.
Dávkování
Denní příjem petržele na kojení je cca 50 g, týdenní příjem při denním užívání cca 350 g.
Metody vaření
Bylina se přidává do prvního a druhého chodu, příloh a pečiva (těsto na koláče, palačinky). Zelení budou vynikajícím doplňkem omáček na přírodní bázi. Rostlina musí být čerstvá, jinak ztrácí všechny své prospěšné vlastnosti. Na konci vaření je nejlepší přidat petržel.
Můžete si z něj udělat nálev, který zlepší tvorbu mléka. Chcete-li jej připravit, vezměte 1 polévkovou lžíci. l. čerstvou nebo sušenou petrželku zalijeme 250 ml vroucí vody. Nechte 30 minut, sceďte a konzumujte teplé půl hodiny před krmením dítěte.
Pozornost! Před použitím takového přípravku je důležité poradit se s lékařem a zjistit, zda existují nějaké kontraindikace. Rostlina je tedy zakázána pro zánět ledvin kvůli jejímu silnému diuretickému účinku. Nadměrné užívání může způsobit nevolnost, zvracení, bolesti hlavy a křeče.
Správná kombinace
Petržel se hodí ke všem jídlům, omáčkám na bázi másla a pečivu. Neměl by se konzumovat čerstvý, zvláště na lačný žaludek.
Obecná doporučení pro konzumaci zeleniny při kojení
Základní momenty:
- Zelení konzumujte v prvních měsících až po tepelné úpravě, protože se lépe vstřebává. Pro jeho přípravu neexistují žádná přísná pravidla, kromě trávení.
- Ve třetím a čtvrtém měsíci můžete petržel přidávat do salátů a kombinovat s další zeleninou a přísadami.
- Poprvé je lepší jíst malou část zeleně a sledovat stav dítěte po dobu 2 dnů.
- Pokud má vaše dítě alergii, vyřaďte rostlinu z jídelníčku. Restartujte po 3 nebo 5 týdnech.
- Nemůžete do svého jídelníčku zařadit několik druhů zeleniny najednou. Ujistěte se, že dodržujte intervaly alespoň 2-3 dnů.
- Je lepší přidat do svého jídelníčku nejprve kopr a poté postupně petržel, zelený salát, koriandr a tak dále.
- Neměli byste používat mátu, šalvěj a rebarboru, protože snižují laktaci. Šťovík, oregano a bazalku používejte opatrně.
- Před vařením zeleninu nezapomeňte umýt.
Je lepší se předem poradit s lékařem. Protože bylinky často způsobují alergie u kojenců.
Přečtěte si také:
Je možné, aby mladá maminka jedla čínské zelí během kojení?
Možné poškození a kontraindikace
Možná škoda:
- Alergická reakce u dítěte. Příznaky zahrnují zarudnutí, vyrážku nebo kopřivku.
- Zažívací potíže. Příznaky zahrnují koliku, průjem, zácpu, bolesti břicha u dítěte a nadýmání u matky.
- Otrava jídlem. Příznaky: mírná až střední intoxikace u matky. I dítě může být otráveno ve složité formě. To je možné kvůli nekvalitní přípravě zeleniny na vaření.
- Bolestivé kontrakce dělohy. Symptom se objevuje při nadměrné konzumaci petržele nebo při přidávání do stravy bezprostředně po porodu. V tomto případě je lepší okamžitě konzultovat lékaře. Kvůli riziku předčasného porodu je rostlina kontraindikována pro těhotné ženy.
Existuje jedna kontraindikace - alergie. Pokud měli blízcí příbuzní takový problém, je lepší, aby kojící matka odmítla jíst zeleninu. Hrozí, že dítě už nesnášenlivost má.
Závěr
Během kojení můžete jíst petržel, ale v malém množství. Jeho přínosy pro tělo matky a dítěte jsou skvělé, takže při absenci alergických reakcí by se zelené neměly opouštět. Hlavní věc je přidat rostlinu na konci vaření a používat ji čerstvou pouze v infuzích, pokud existují indikace a souhlas lékaře.