Je možné jíst meloun na lačný žaludek: výhody, škody a kontraindikace

Odborníci v oblasti nutriční vědy hovoří o výhody melounu. Znalost jeho správného použití pomáhá vyhnout se negativním důsledkům. Nejprve se bere v úvahu stav lidského gastrointestinálního traktu.

Lékaři doporučují jíst zralé plody jako svačinu mezi hlavními jídly. Ochráníte tak trávicí systém před zbytečným stresem. V tomto článku budeme hovořit o výhodách a škodách ovoce, zda je možné jíst meloun na prázdný žaludek, pro koho je kontraindikován.

Je možné jíst meloun na lačný žaludek?

Lidé trpící gastrointestinálními poruchami by neměli dužinu konzumovat ráno nalačno ani ji kombinovat s jinými potravinami. Plody způsobují nadměrnou plynatost, pálení žáhy a koliku.

Odborníci to vysvětlují zvýšeným obsahem cukru, který způsobuje kvašení v žaludku. Ti, kterým trávení funguje bez poruch, mohou vždy jíst meloun.

Složení a vlastnosti

Šťavnatý zástupce melounů a melounů tvoří z 90 % voda. Zbývajících 10 % obsahuje vlákninu a cukr. Semena jsou bohatá na mikroelementy a vitamíny, které normalizují činnost kardiovaskulárního systému, zlepšují stav pokožky a zvyšují hladinu hemoglobinu.

Aminokyseliny zlepšují emoční pohodu, vitamíny a minerály naplňují tělo energií. Křemík obsažený v ovoci je prospěšný pro pojivovou tkáň. Minerál posiluje vlasy, pomáhá čistit pokožku, zvyšuje elasticitu stěn cév a nervových vláken. Vitamíny C a A zvyšují imunitu a zlepšují zrak.

Meloun má vysoký obsah vlákniny, která reguluje činnost střev a celého trávicího traktu. Vitamíny B normalizují metabolismus, stav centrálního nervového systému, zlepšují stav pokožky.

Melounová šťáva je vynikající diuretikum. Používá se také k léčbě dermatitidy, alergických vyrážek a lupénky.

O tom, zda můžete jíst meloun, když máte dnu, přečíst článek.

KBZHU

Kalorický obsah melounu je pouze 35 kcal na 100 g. Dužnina obsahuje:

• bílkoviny – 0,6 g;
• tuky – 0,3 g;
• sacharidy - 7,4 g.

Je to ideální produkt pro ty, kteří drží dietu nebo detox. Dny půstu pomáhají očistit tělo od toxinů a odstranit přebytečnou tekutinu. Odborníci doporučují sníst až 1,5 kg dužiny denně nebo vypít nalačno sklenici melounové šťávy.

Účinek při užívání nalačno

Co je pro někoho prospěšné, může být pro jiné škodlivé. K otázce konzumace melounu na prázdný žaludek by se mělo přistupovat racionálně, s přihlédnutím k vlastnostem těla.

Vysoký obsah cukru způsobuje fermentaci, a to zase vyvolává nepohodlí u lidí trpících žaludečními vředy, dvanácterníkovými vředy nebo gastritidou. Kdo nemá problémy s trávicím traktem, může si ráno bez obav pochutnat na melounu.

Chcete-li se dozvědět, jak vyrobit kandovaný meloun, přečtěte si tento článek.

Výhody a poškození melounu na prázdný žaludek

Hodně mluví o nebezpečnosti produktu, jen příležitostně podporují odborný názor fakty. Je spolehlivě známo, že tato melounová plodina poškozuje pouze ty, kteří trpí gastrointestinálními patologiemi a jsou náchylní k přejídání.

V jakých případech je to indikováno?

Odborníci na výživu doporučují jíst meloun nalačno nebo mezi jídly.Délka přestávky je minimálně dvě hodiny před jídlem a dvě hodiny po jídle. To umožňuje tělu plně absorbovat produkt a přijímat maximum živin.

Tato vlastnost melounu se vysvětluje zvýšeným obsahem vlákniny a biologicky aktivních látek, které při reakci s živinami jiných produktů ztrácejí nutriční hodnotu nebo naopak zvyšují svůj účinek na lidský organismus.

Meloun se doporučuje jíst pro:

• snížený hemoglobin;
• houbové infekce těla;
• vysoký cholesterol;
• ztráta pružnosti a pevnosti stěn cév;
• depresivní, depresivní stav;
• snížená imunita;
• stárnutí kůže související s věkem;
• snížená sekrece žaludeční šťávy a žluči;
• trombóza;
• poruchy ledvin a genitourinárního systému.

Odkaz. Aminokyseliny obsažené v plodech melounu přispívají k produkci serotoninu – „hormonu štěstí“.

Kontraindikace

Přímými kontraindikacemi konzumace melounu nalačno jsou nesnášenlivost složení složek a akutní a subakutní onemocnění trávicího systému. U chronických gastrointestinálních onemocnění lékaři doporučují snížit spotřebu přípravku.

Stále se diskutuje o možnosti jíst meloun při cukrovce. Stojí za zmínku, že cukr v ovoci je čistá fruktóza. Tělo nepotřebuje velké množství inzulínu, aby ho vstřebalo. Je vhodné vybírat ovoce, které není zcela zralé, protože má snížený obsah cukru.

Pediatři doporučují vyloučit meloun z jídelníčku během těhotenství a kojení. Toto ovoce však není zahrnuto do seznamu škodlivých produktů vyvinutých Světovou zdravotnickou organizací.

Pokud jde o možné poruchy trávení u kojeného dítěte, přímá souvislost mezi tímto stavem a konzumací melounu nebyla zjištěna. Prospěšné složky pronikají do mateřského mléka ve formě, která je pro dítě bezpečná. Doporučuje se omezit konzumaci melounu, pokud se dříve vyskytly nepříjemné pocity v žaludku.

Jak udělat melounový džem, čtěte zde.

Kdy nejíst meloun

Je nežádoucí používat meloun:

1. Mimo sezónu nebo začátkem léta. Aby plody plně dozrály, je potřeba dostatečný počet slunečných dnů. Pro urychlení procesu používají zemědělci dusičnany, které způsobují otravy a alergické reakce. Meloun si proto můžete vychutnat až od poloviny srpna.
2. Jako dezert po hlavním jídle. Proces trávení potravy probíhá ve střevním traktu. Melounová dužina, která čeká na svůj obrat v trávicím traktu, vede k těžkosti, plynatosti a pálení žáhy.
3. Spolu s potravinami obsahujícími velké množství škrobu, alkoholem, sycenými nápoji, které přispívají k zadržování tekutin.
4. Děti do tří let. Pro křehká střeva dítěte je meloun se svými projímavými vlastnostmi kontraindikován. U starších dětí je přípravek zaváděn do stravy postupně. Jedna porce je 100 g.
5. Mnoho. Jakýkoli potravinářský produkt, který se do našeho těla dostane v nadměrném množství, nadělá více škody než užitku. Umírněnost ve všem je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti.

Závěr

Neexistují žádné přísné zákazy jíst meloun. Existují pouze pravidla a doporučení pro výživu pro lidi trpící patologiemi gastrointestinálního traktu v akutní fázi.

Sledujte reakci svého těla na tento produkt a neodpírejte si potěšení z vychutnávání šťavnaté dužiny. Získáte nejen energii na celý den, ale také doplníte zásoby vitamínů.