Je možné jíst meloun během těhotenství: výhody, škody a kontraindikace

Těhotné ženy mají často otázku: co můžete jíst během těhotenství? Názory na povolený seznam produktů jsou velmi rozporuplné. Nejprve musíte pochopit, že strava by měla být pestrá a omezení se vztahují na potraviny, které mohou způsobit negativní reakci v těle nastávající matky.

Je v tomto seznamu zahrnut meloun? Bachčevová kultura je zařazena do jídelníčku těhotné především v prvním a druhém trimestru. Nasycuje tělo vitamínem A, kyselinou listovou a askorbovou, vápníkem, draslíkem, zinkem, sodíkem, vlákninou a dalšími prospěšnými mikroelementy, které jsou tak důležité pro normální růst a vývoj plodu. Přečtěte si více o výhodách a škodách melounu, pravidlech pro jeho konzumaci a jak si vybrat ten správný chutný a zdravý meloun v našem článku.

Je možné jíst meloun během těhotenství?

Meloun je zařazen na seznam povolených potravin pro ženy během těhotenství za předpokladu, že neexistují žádné kontraindikace. Nejužitečnější je v syrové podobě po odstranění slupky, ale pro zpestření jídelníčku se suší, suší, zpracovává na džem, džem, kandované ovoce, med a přidává se do pečiva.

Aby nedošlo k poškození těla matky a nenarozeného dítěte, před použitím se musíte ujistit, že na produkt není žádná alergie a možné kontraindikace.

Výhody a škody

Meloun se používá jako potravina a lék.Díky svému bohatému chemickému složení blahodárně působí na organismus, podporuje celkovou kondici a funkce kardiovaskulárního, trávicího a nervového systému.

Podívejme se na výhody melounu pro tělo:

• čistí trávicí trakt;
• normalizuje metabolické procesy;
• propaguje hubnout;
• je účinným prostředkem prevence aterosklerózy;
• zlepšuje náladu, zmírňuje úzkost a deprese;
• má uklidňující účinek;
• zabraňuje tvorbě rakovinných buněk;
• zpomaluje proces stárnutí;
• podílí se na tvorbě hemoglobinu;
• rozpouští a zabraňuje tvorbě kamenů v různých částech močového systému, nejčastěji v ledvinách a močovém měchýři;
• zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů;
• neutralizuje volné radikály;
• zvyšuje imunitní obranu;
• odstraňuje hormonální nerovnováhu;
• snižuje vysoký krevní tlak tlak.

Výhody melounu pro těhotné ženy jsou určeny přítomností kyseliny listové v jeho složení, která zajišťuje normální růst a vývoj imunitního a oběhového systému. Kromě toho je kyselina listová nezbytná k prevenci hypovitaminóz, vytváření nových buněk a udržování jejich zdraví a ke zlepšení vstřebávání železa v těle.

Draslík obsažený v dužině plodů zlepšuje stav a funkčnost myokardu, vápník je nezbytný pro udržení rovnováhy elektrolytů, tvorbu normální stavby a složení kosterního systému, mineralizaci zubní tkáně a přenos nervových vzruchů. Z dužiny ovoce se doma připravují kosmetické masky a peelingy a obličej se otírají melounovými kůrami, aby se zbavily černých teček a jemných vrásek a vyrovnaly barvu pleti.

Melounová šťáva je neméně prospěšná pro tělo nastávající matky. Pomáhá bojovat s otoky, zvyšuje rychlost tvorby moči a spolu s ní odstraňování solí a vody a snižuje obsah tekutin v tkáních. Má mírnou lymfodrenáž, tonizující a protizánětlivý účinek.

Rada. Chcete-li získat maximální užitek, doporučuje se k přípravě šťávy používat neloupané ovoce, protože slupka obsahuje biologicky aktivní látky, které zvyšují léčivé vlastnosti melounu.

Rozšířený v lidovém léčitelství a kosmetologie dostal dýňová semínka. Sušená semena se užívají při urolitiáze a cholelitiáze, dlouhotrvajícím kašli, pro omlazení pokožky a jako účinný antioxidant.

Jako všechny potraviny má i meloun své nevýhody: je těžko stravitelný, jeho konzumace ve velkém množství může způsobit nadýmání, zvýšenou tvorbu plynů, pocit nepohodlí a tíhy v žaludku a otoky.

Složení a nutriční hodnota

Meloun obsahuje velké množství biologicky aktivních látek, které jsou důležité pro normální vývoj a fungování organismu:

• minerály: křemík, rubidium, kobalt, bór, vápník, draslík, vanad, chlor, hořčík, fosfor;
• stopové prvky: mangan, jód, železo, zinek, fluor, síra;
• vitamíny skupiny A, B, C, E;
• organické kyseliny;
• škrob;
• sacharóza;
• kyseliny listové a askorbové;
• rostlinné tuky;
• celulóza.

Meloun je nízkokalorický produkt: 100 g obsahuje 35 kcal, 7,4 g sacharidů, 0,6 g bílkovin, 0,3 g tuku.

Obsah vitamínů a minerálních látek

Pravidelná konzumace melounu uspokojuje tělesnou potřebu rubidia na 77 %, kobaltu na 20 %, boru na 16 %, vanadu a vápníku na 10 %, hořčíku, fosforu a chloru na 2 %. 100 g výrobku obsahuje 82 mg křemíku, což jsou tři denní normy jeho spotřeby.

Seznam vitamínů je skromnější a představuje jej karoten (vitamín A), kyselina askorbová (vitamín C), vitamíny B a E.

Pravidla použití

Pokud je meloun v mírném množství v prvním a druhém trimestru absolutně bezpečný, pak v pozdějších fázích může způsobit nežádoucí tón pro dítě: jeho konzumace ve velkém množství způsobuje laxativní účinek a nadýmání. Zdraví těhotné ženy ve všech fázích ohrožuje meloun pěstovaný s použitím dusičnanů, což vytváří riziko otravy jídlem.

V jídelníčku nastávající maminky je důležitá střídmost a meloun není výjimkou. Je lepší ho jíst každý den, ale v malých porcích. Optimální denní příjem bez poškození organismu je 200-300 g (2-3 plátky). Pokud jste dnes již vypili šťávu nebo snědli semena, pak již nemůžete jíst dužinu.

Kontraindikace a preventivní opatření

Mezi absolutní kontraindikace patří anamnéza onemocnění a patologických stavů, jako jsou:

• individuální nesnášenlivost k produktu;
• cukrovka;
• gastritida s vysokou kyselostí;
• onemocnění gastrointestinálního traktu v akutní formě nebo akutní fázi;
• střevní zánět;
• kameny v močovém systému.

Meloun je do jídelníčku kojící ženy zařazován opatrně, aby u ní nevyvolal alergii. dítě a nepřetěžovat gastrointestinální trakt. Meloun se nedoporučuje jíst nalačno, s kysaným mlékem a mléčnými výrobky, ani jej zapíjet vodou.

Je lepší ho používat jako svačinu mezi hlavními jídly. Lidé trpící průjmem by neměli jíst meloun, protože má projímavé účinky a může stav zhoršit.

Tipy pro výběr melounu

Abyste získali co nejvíce výhod, je nejlepší vypěstovat si vlastní meloun bez použití dusičnanů – tak si můžete být jisti jeho kvalitou. V opačném případě musíte umět správně vybrat. Plody dozrávají v srpnu-září, takže je to optimální doba pro nákup.

Odkaz. V Rusku je nejoblíbenější odrůda „Kolkhoznitsa“ (pěstovaná v místních zemědělských oblastech) a „Torpeda“ (dovážená odrůda).

Na co si dát pozor při nákupu melounu:

1. Zralý meloun má sladké, medové, bohaté aroma bez cizích pachů hniloby.
2. Slupka musí být neporušená, bez poškození, praskání nebo známek poškození škůdci.
3. Suchý ocas a tupý zvuk při poklepání jsou známkami zralosti ovoce. Meloun sklizený v předstihu bude mít zelený ocas.
4. Na dotek měkký základ naznačuje, že ovoce je přezrálé.
5. Nejsladší odrůdy mají na slupce mnoho šedých čar, které se tvoří při opylování pestíku včelami.

Je lepší koupit celý meloun, protože je nepravděpodobné, že by nože prodejců byly udržovány v souladu s hygienickými normami. Před použitím je nutné omýt tekoucí vodou a mýdlem. Věnujte pozornost žilám řezaného melounu: pokud jsou objemné, volné a žluté, nemůžete je jíst, ovoce je nasyceno dusičnany.

Závěr

Meloun v mírném množství prospěje tělu nastávající matky a dítěte.Zajišťuje potřebu zinku, draslíku, vápníku, fluoru, hořčíku, kyseliny listové, karotenu a dalších látek, které jsou důležité pro normální průběh těhotenství, růst a vývoj plodu.

Aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, je nutné před použitím vyloučit možné kontraindikace. A hlavně jezte pouze zralé a správně vypěstované plody bez známek obsahu tělu škodlivých dusičnanů.