Jak užívat petržel na hubnutí: nejlepší recepty na spalování tuků

Jak zhubnout s petrželkou a je to možné? Odborníci na výživu tvrdí, že ano. Hubnutí nastává díky diuretickému účinku rostliny a stimulaci odbourávání tukových buněk. Různé odvary, nálevy, koktejly a čaje na bázi jeho listů, stonků, kořenů a semen rychle zasytí a snižují chuť k jídlu. Doporučuje se je vypít před hlavním jídlem.

V tomto článku jsme pro vás shromáždili nejoblíbenější recepty na nápoje na spalování tuků.

Petržel pomáhá při hubnutí

Pravidelná konzumace petržele vám pomůže shodit 2-3 kila navíc. Zelení stimulují metabolismus tuků v podkoží. Účinné látky rozkládají tukové buňky, urychlují metabolismus, působí močopudně, díky čemuž se z tkání odstraňuje přebytečná voda.

Odkaz. Voňavá zelenina otupuje pocit hladu, takže k hubnutí dochází snadno, bez vyčerpávajících hladových diet.

Jak brát na hubnutí

Všechny části rostliny jsou jedlé – kořeny, listy, stonky i semena.. Používají se k přípravě různých nápojů a salátů na hubnutí.

Vykořenit

Pro přípravu zdravé směsi se kořeny nastrouhají, přendejte do skleněné nádoby a dochuťte olivovým olejem. Směs se konzumuje jednou týdně po celý den. Průběh přijetí je 1-3 měsíce. Úbytek hmotnosti za měsíc je asi 5 kg.

Listy a stonky

K vaření se používají zelené aromatické listy a stonky saláty, šťávy, smoothies, odvary a nálevy s přídavkem nejrůznějších bylinek, koření, zeleniny a ovoce. Silné stonky jsou vynikající svačinkou, která odradí od touhy jíst cukroví nebo sušenky.

Semena

Semena petržele mají výrazné aroma díky přítomnosti éterických olejů a účinně snižují pocit hladu. Mohou se žvýkat jako semena nebo připravovat jako nálevy. Na 200 ml vroucí vody vezměte 2 lžičky. semena a nechte 20-30 minut v termosce.

Nálev se pije mezi hlavními jídly, studený nebo teplý.

Džus

Petrželová šťáva v čisté formě působí dráždivě na žaludeční sliznici, proto se doporučuje kombinovat se zeleninovými nebo ovocnými šťávami 1:1. Vhodný je špenát, mrkev, jablka, okurky, dýně, pomeranče, hrušky.

Směs šťávy se zředí v 600 ml vody a promíchá. Tato čerstvá šťáva se konzumuje k snídani nebo večeři a nahrazuje plnohodnotné jídlo. Denní dávka je 0,5 litru nápoje. Délka léčby není omezena. Výsledek bude patrný nejdříve za měsíc.

Recepty na odvar

Odvar z petržele působí močopudně. Před zahájením užívání nápoje se doporučuje poradit se s lékařem. Odvar je kontraindikován u lidí s velkými ledvinovými kameny – při vyplavování mohou tyto uvíznout v močovodu. Kromě toho spolu s kapalinou tělo ztrácí užitečné látky.

100 g kořenové petržele zalijeme 2 litry vody a vaříme na mírném ohni 5-7 minut. Poté přefiltrujte a ochlaďte. Užívejte 200 ml 3x denně 30 minut před jídlem. Délka kurzu není delší než měsíc. Pak si dají 2-3 týdny pauzu.

S citronem a jódem

Tento starý recept vám pomůže zhubnout až 3 kg za 10 dní.

K přípravě odvaru budete potřebovat:

• 2 litry vody;
• 100 g petrželky;
• 1 citron;
• jedna kapka jódu.

Nasekané bylinky přidejte do vroucí vody a vařte 10 minut. Sceďte, přidejte citronovou šťávu a jód. Nápoj se užívá po celý den, ne více než dva doušky najednou. Průběh léčby je 10 dní.

Zajímavosti na webu:

Nejlepší způsoby, jak připravit petržel na zimu

Léčivý kořen petržele: vlastnosti a kontraindikace

S heřmánkem a mátou

Máta a heřmánek pomohou obohatit chuť odvaru z kořene petržele.. Na 2 litry vody vezměte 100 g kořene a 2 polévkové lžíce. l. suchá máta a heřmánek. Vařte na mírném ohni 10 minut, přeceďte a přidejte 2 polévkové lžíce. l. citronová šťáva a špetka mleté ​​skořice (volitelně).

Se zázvorem a citronem

K přípravě nápoje na spalování tuků budete potřebovat následující ingredience::

• zázvorový prášek - 1 lžička;
• citron - 1 ks;
• svazek petrželky;
• voda - 500 ml;
• špetka skořice;
• ocet 6% - 1 polévková lžíce. l.

Všechny ingredience, nasekanou petrželku a citron nakrájený na plátky vložíme do vroucí vody. Vařte na mírném ohni 10 minut a přeceďte. Nechte vychladnout při pokojové teplotě a vložte do lednice. Nápoj se užívá před spaním, 200 ml. Odvar zrychluje metabolismus, první výsledky budou patrné do týdne.

Recepty na smoothie

Vícesložkové smoothies na bázi petrželky snižuje chuť na sladké. K přípravě chutného a osvěžujícího nápoje budete potřebovat:

• jedno jablko;
• 1 okurka;
• 1 stonek celeru;
• 1 pomeranč;
• 1 citron;
• svazek čerstvé máty, petržel, kopr;
• 1,5 litru vody.

Jablko, okurku, citron a pomeranč oloupeme, celer nakrájíme, zelí nasekáme nadrobno a dáme do mísy mixéru. Výsledná hmota se zředí vodou a pije se ve sklenici po celý den.

S okurkou a ananasem

Velký svazek petrželky, 200 g ananasové dužiny a 1 okurka, rozšlehané v mixéru a přidejte 1 litr vody. Nápoj se pije během dne, 100-200 ml.

S okurkou

Kořen petržele a velký svazek bylinek, jedno jablko a 1 okurka Vložte do mísy mixéru, vyšlehejte do hladka a přidejte 1 litr vody. Pokud chcete, můžete přidat špetku kurkumy nebo skořice. Pijte 200 ml nápoje během dne.

Koktejlové recepty

Petrželové koktejly – alternativa k perlivé sladké vodě. Chcete-li připravit osvěžující nápoj s citronovou šťávou, vezměte svazek petrželky a přidejte 300 ml vody.

Tekutina se přivede k varu, nechá se 10 minut louhovat pod pokličkou a zalije se šťávou z jednoho citronu. Před použitím přeceďte. Pijte ráno, odpoledne a večer 30 minut před jídlem. Kurz je 10 dní. Med se používá jako sladidlo.

S okurkou, koprem a jablkem

Tento koktejl uhasí žízeň a sníží chuť k jídlu. Oloupané jablko se nakrájí na velké kousky a vloží do mísy mixéru. Přidejte nasekanou petrželku a kopr. Okurku oloupeme a nakrájíme na kousky, přidáme k ostatním surovinám a ušleháme do homogenní hmoty. Zalijte 1 litrem vody a pijte jednu sklenici nápoje po celý den.

S ananasem

Recept na tento nápoj vám pomůže rychle odstranit přebytečnou tekutinu a urychlit metabolismus.

Ingredience:

• řapíkatý celer – 1 ks;
• okurka - 1 ks;
• svazek petrželky;
• čerstvý ananas - 3 velké kusy.

Produkty rozmixujte v mixéru do hladka a užívejte do 15 minut po přípravě na lačný žaludek po dobu jednoho týdne. Nápoj je chutný a bez sladidel.

Další zelenina na hubnutí:

Kořen celeru: jak jej používat pro hubnutí a léčbu

Jak správně vařit a jíst pórkovou polévku na hubnutí

Petrželový čaj na hubnutí

K přípravě aromatického čaje na hubnutí je vhodná čerstvá i sušená petržel.: 1 polévková lžíce. l.greeny, zalijte 300 ml vroucí vody, vyluhujte v termosce a pijte 30 minut před jídlem. Čaj utlumí pocit hladu a povzbudí trávení.

Můžete do něj přidat med, citron, kořen zázvoru. Čaj stimuluje redukci „pomerančové kůže“ na bocích, břiše a pažích a zvyšuje obranyschopnost v chladném období.

Recepty na infuze

Infuze na bázi petržele pomáhá nejen zbavit se 2-3 kilogramů, ale také zlepšit stav pokožky. Pro jeho přípravu dejte 2 lžičky do termosky. nasekanou kořenovou petržel a zalijeme 300 ml vroucí vody. Poté se infuze filtruje a užívá se ráno na lačný žaludek po dobu dvou týdnů v řadě. Udělejte si měsíční přestávku a opakujte kurz.

Recepty s kefírem

Koktejl na bázi fermentovaného mléčného výrobku normalizuje funkci střev, snižuje otoky a rychle zažene hlad. Průběh přijetí je jeden týden.

Na jeho přípravu budete potřebovat 100 g petržele, 100 g okurek nebo řapíkatého celeru, 250 ml 1% kefíru. Suroviny rozšlehejte v mixéru do hladka a vypijte ráno na lačný žaludek.

Na fotografii je petrželové smoothie.

S tvarohem

Do sklenice nízkotučného kefíru přidejte 100 ml petrželového nálevu a 30 g 0,5% tvarohu, špetka skořice a zázvoru. Ingredience rozšlehejte do homogenní hmoty, přidejte nadrobno nasekaný kopr a petrželku. Nápoj vypijte 1 hodinu před silovým tréninkem nebo ráno na lačný žaludek.

Se semeny

Nalijte 300 ml 1% kefíru do mísy mixéru, přidejte svazek petrželky, 1 lžičku. semena a půl oloupaného pomeranče. Porazte produkty do hladka a pijte ráno na lačný žaludek. Prima kurz – 7 dní.

S jablkem a zázvorem

Jablko se oloupe a nakrájí na velké kousky. Kořen zázvoru o délce 3 cm nastrouháme na jemném struhadle. Velký svazek petrželky nasekáme nadrobno.Ingredience vložte do mixéru a prošlehejte. Přidejte 250 ml 1% kefíru a znovu prošlehejte. Nápoj se pije nalačno nebo před tréninkem.

S česnekem

Pikantní chuť tohoto nápoje nenechá nikoho lhostejným.. Do mísy mixéru dejte velký svazek petrželky, 1 polévková lžíce. l. strouhaný kořen zázvoru, jeden stroužek česneku a 200 ml 1% kefíru. Porazte produkty do hladka a pijte večer 1 hodinu před spaním. Fermentované zelené smoothie zlepšuje metabolismus a redukuje projevy celulitidy odstraněním přebytečné vody z tkání.

Kolik můžete ztratit petrželkou?

Dodržováním pravidel pro pití nápojů na spalování tuků na bázi kořenů, zelených a petrželových semen můžete zhubnout o 1,5-3 kg za týden, za měsíc - o 5-7 kg. Rychlost hubnutí závisí na vaší stravě a úrovni fyzické aktivity. Jen se zeleným smoothie moc nezhubnete.

Účinek hubnutí je dosažen především odstraněním přebytečné tekutiny.. Kontrola kalorického příjmu a cvičení 2-3x týdně vám pomůže dosáhnout trvalých výsledků.

Možné poškození a kontraindikace

Hlavní kontraindikace:

• cystitida, velké kameny a zánětlivý proces v ledvinách;
• alergie;
• chronická onemocnění gastrointestinálního traktu;
• těhotenství - v důsledku zrychleného krevního oběhu v pánevních orgánech může dojít k odmítnutí placenty a předčasnému porodu.

Nežádoucí účinky nadměrné konzumace petrželových nápojů:

• nevolnost;
• zvracení;
• bolest hlavy;
• bolest svalů;
• rychlé hubnutí.

Recenze

Pozitivní recenze o hubnutí s petrželkou zanechali ti, kteří současně dodržovali správnou výživu a cvičili v tělocvičně.

Valeria, 25 let: „Na radu mé matky jsem pil kefír s petrželkou a zázvorem.Před svatbou mého přítele jsem potřebovala zhubnout 2-3 kg a vejít se do mých oblíbených šatů. O dva týdny později váha ukázala drahocennou postavu: 2 kg rychle zmizely, ale stejně rychle se vrátily. Tato metoda hubnutí je účinná, když potřebujete stáhnout žaludek před důležitou událostí a nic víc.“.

Inna, 37 let: „Vyzkoušel jsem spoustu různých diet na hubnutí a půst. Nedávno jsem našel informace o vlivu petržele na nadváhu a rozhodl jsem se, že zkusím pít ranní smoothie. Navíc jsem se přihlásil do posilovny a upravil si jídelníček. Kombinovala jsem různé produkty: špenát, okurky, pomeranč, jablka, jahody. Samozřejmě ne každému bude nápoj chutnat kvůli znatelné vůni a chuti petrželky, ale mně chutnal. Při kontrolním vážení o měsíc později váha ukázala mínus 5 kg. Myslím, že to je zásluha ne smoothie, ale PP a tréninku v posilovně. V každém případě se to nezhoršilo, protože zelenina má spoustu prospěšných vlastností.“.

Olga, 30 let: „Miluji petržel – je to moje oblíbená zelená. Nedávno mi kamarádka výživová poradkyně poradila, abych pila čaj z listů a stonků nebo přidala zelení do kefíru pro zrychlení metabolismu. Dal jsem si půst jednou týdně po dobu jednoho měsíce. Pil jsem pouze kefírový koktejl s petrželkou, pomerančem nebo jablkem. Zhubla jsem 3 kg za měsíc bez velkého úsilí.“.

Závěr

Ve snaze o ideální tělo a moderní standardy krásy se ženy uchylují k různým dietám. Odborníci na výživu důrazně doporučují sledovat svůj jídelníček a občas mít dny půstu, abyste zlepšili svůj metabolismus.

Petržel v této věci působí jako asistent. Smoothies, koktejly, kefírové nápoje, odvary a nálevy se připravují ze zeleniny, kořenů a semen.Při pravidelném používání je úbytek hmotnosti za měsíc asi 5 kg, což je považováno za bezpečné pro zdraví.