Co dělat, když máte oteklý žaludek a pohanka může způsobit nadýmání?

Pohanka je považována za jeden z nejcennějších a nejzdravějších produktů, protože má bohaté složení vitamínů a minerálů a také biologicky aktivní složky. Tyto látky blahodárně působí na celý lidský organismus. Ale i ty nejužitečnější produkty, pokud se používají nesprávně, mohou způsobit nepohodlí a poškodit vaše zdraví. Zda je plynotvorným produktem pohanka nebo ne, zjistíte z článku.

Jak pohanka ovlivňuje gastrointestinální trakt?

Díky složení Pohanka působí blahodárně na všechny tělesné systémy, včetně trávicího systému. Produkt je téměř vždy součástí diety pro hubnutí i pro léčebné účely.

Mechanismus působení

Pohanka je měkká a přirozeně čistí trávicí trakt od odpadů a toxinů. Obsahuje vlákninu, která stimuluje peristaltiku, zlepšuje trávení a změkčuje stolici.

Složení vitamínů a minerálů normalizuje činnost žlučníku, ledvin, jater a také snižuje kyselost žaludeční šťávy. Proto se pohanka doporučuje zařadit do jídelníčku při onemocněních trávicího traktu.

Hlavní účinné látky - celulóza a polynenasycené mastné kyseliny. Účastní se následujících procesů:

• normalizace hladiny glukózy;
• obnovení funkce tlustého střeva;
• snížení hladiny cholesterolu.

Pohanka také obsahuje kyselinu nikotinovou a vitamíny skupiny B.Tyto látky mají také dobrý vliv na činnost trávicího systému.

Jedinečnost produktu spočívá v tom, že se používá jako na zácpua s průjmem. Drobivá kaše slábne a při zácpě se cereálie spaří vařící vodou a konzumují se v malých porcích bez soli.

Doporučuje se také jíst pohanku při hubnutí, protože díky přítomnosti vlákniny vám dodá pocit sytosti na dlouhou dobu. Kaše chrání sliznici trávicích orgánů.

Jak se objevuje nadýmání?

V žaludku je vždy určité množství oxidu uhličitého, protože se uvolňuje při interakci kyseliny chlorovodíkové s potravou. Duodenum také obsahuje oxid uhličitý, který vzniká reakcí mezi kyselinou chlorovodíkovou ze žaludku a pankreatickou šťávou.

Ve střevech se objevují plyny:

• v důsledku činnosti bakterií;
• během hniloby a fermentace potravin;
• z oběhového systému.

Příznaky

Nadýmání je hromadění plynů ve střevech v důsledku špatné funkce trávicího systému. To je obvykle doprovázeno zvětšením objemu břicha, nadýmáním a nepříjemným pocitem plnosti uvnitř.

K nadýmání dochází jak při nadměrné tvorbě plynů, tak při jejich nedostatečném odvodu. Zadržování plynu vás většinou začne trápit odpoledne. Právě v této době pracuje trávicí systém co nejaktivněji.

Nepohodlí nejčastěji odezní po návštěvě toalety, ale ne vždy. V některých případech se plyn nadále hromadí.

Nadýmání občas zažije každý. Nejčastěji se objevuje kvůli jídlu, které vede ke zvýšené tvorbě plynu.

Obvykle otok rychle zmizí.Pokud však dochází k neustálému nepohodlí a bolesti, znamená to přítomnost nějaké patologie. Pro volbu taktiky léčby je důležité identifikovat příčinu. Chcete-li to provést, budete muset jít k lékaři.

Proč je to nebezpečné?

Samotné nadýmání nepředstavuje nebezpečí pro lidské zdraví a život. Neustálé hromadění plynů však často ukazuje na přítomnost závažných onemocnění, včetně rakoviny.

Někdy jsou plyny nahromaděné v tlustém střevě toxické a způsobují poškození těla. V tomto případě nejvíce trpí játra.

Přebytečné bublinky se postupně mění ve slizniční pěnu, která pokrývá střevní stěny a narušuje normální fungování gastrointestinálního traktu.

Nadýmání je považováno za předchůdce a známku následujících onemocnění:

• dysbakterióza;
• chronický pankreatitida;
• cirhóza jater;
• syndrom dráždivého tračníku;
• střevní obstrukce;
• cholecystitidu;
• neuróza;
• zánět žaludku.

Může pohanka způsobit nadýmání?

Při nekontrolovaném a nesprávném používání může tento přípravek způsobit nadýmání. Normální fungování trávicích orgánů závisí na konzumovaných potravinách, jejich množství a kombinaci s jinými potravinami.

Pohanka podporuje intenzivní vylučování černé žluči a plynů. Tělo si na velké porce kaše postupně zvyká. V tomto případě se pohanka smyje velkým množstvím čisté vody. V opačném případě povede nadměrná konzumace pohanky ke křečím žaludku a plynatosti.

Důležité! Lidem náchylným k nadměrné tvorbě plynu se nedoporučuje konzumovat pohanku každý den. Také by neměli používat pohankovou dietu ke snížení nadváhy.

Proč se tohle děje

Proč vás pohanka nadýmá:

1. Záchvatovité přejídání. To je obvykle důvod, proč lidé zažívají plynatost.To se stává zvláště často v případech, kdy byl produkt nedovařený nebo špatně dušená. Syrové obiloviny jsou špatně absorbovány tělem a způsobují těžkost v žaludku. Při spotřebě ve velkém množství dochází ke zvýšené tvorbě plynů.
2. Kombinace s tučnými jídly. Nadýmání se vyvíjí při nesprávné kombinaci potravin. Nadýmání způsobuje pohanka s cibulí a tučným masem, ryby, uzené maso a mléčné výrobky. V tomto případě zůstává žaludek plný po dlouhou dobu. Začínají v něm fermentační procesy, které způsobují křeče, bolesti, nepohodlí a uvolňování přebytečných plynů.
3. Sníst porci příliš rychle. Člověk se přitom necítí sytý a jídlo doslova polyká. To vede k přejídání, které způsobuje hromadění plynu. Pocit plnosti přichází asi 20 minut po jídle. Proto se doporučuje pohanku důkladně žvýkat, aby nedošlo k přejídání.
4. Polykání vzduchu. Odborníci na výživu se domnívají, že téměř 50 % plynů ve střevech tvoří vzduch, který lidé polykají při jídle.
5. Jíst před spaním. Jíst pohankovou kaši 1-2 hodiny před spaním vede k nadýmání. V noci se činnost trávicího systému snižuje. Jídlo není zcela absorbován, zůstávající ve střevech až do rána. To způsobuje pocit těžkosti a nepohodlí. Pokud není možné jíst 3-4 hodiny před spaním, je lepší snížit množství kaše a nekombinovat ji s jinými potravinami.
6. Kouření. Kouření má velmi negativní vliv na proces trávení. Zlozvyk narušuje vylučování enzymů a kyseliny chlorovodíkové. Složky z tabákového kouře dráždí žaludeční sliznici a narušují funkci střev. Z tohoto důvodu se zvyšuje tvorba plynu.Kouření také zhoršuje stávající zažívací onemocnění.

Může pohanka pomoci s nadýmáním?

Pohanková kaše pomáhá zlepšit střevní motilitu a normalizovat trávicí procesy. Díky tomu se snižuje tvorba plynů.

K tomu se pohanka vaří ve vodě, přidá se trochu cukru a soli. Jezte toto jídlo k snídani nebo obědu.

Tipy a doporučení: co dělat, když je žaludek oteklý

Když je plynatost spojena se špatnou výživou, upravuje se jídelníček. Z jídelníčku jsou odstraněny sladkosti, konzervy, uzená masa, pečivo a příliš slaná a sladká jídla.

Místo toho odborníci doporučují konzumovat následující produkty:

• přírodní kefír nebo jogurt;
• okurky;
• banány;
• chřest;
• ovesné vločky;
• kopr;
• semena fenyklu nebo kořen zázvoru;
• mátový nebo heřmánkový čaj.

Tyto produkty urychlují metabolismus a zlepšují trávení, což snižuje tvorbu plynů. Odvádějí také přebytečnou vlhkost z těla a uvolňují napětí ze svalů v trávicím traktu.

Závěr

Při nesprávné konzumaci pohanka způsobuje tvorbu plynu, přestože je považována za velmi zdravý produkt. Neměli byste se přejídat, kombinovat kaše s tučnými jídly nebo jíst příliš rychle. Při nadýmání se doporučuje kombinovat pohanku se zelenou zeleninou, bylinkami a přírodním kefírem.