Meloun je nejlepší přítel ženy: jaké jsou jeho výhody?

Meloun je pro většinu lidí známá pochoutka. Ne každý ale přesně ví, jak je meloun pro tělo prospěšný. Toto ovoce je často „nejlepším přítelem ženy“ a existují pro to konkrétní důvody.

Z článku se dozvíte o výhoda a nebezpečí melounu pro ženy a jak jej používat k udržení štíhlé postavy a přitažlivosti.

Složení a obsah kalorií melounu

Meloun je přirozenou zásobárnou vitamínů, mikro- a makroprvků. Ovoce je nízkokalorické, průměr je 34 kcal na 100 g produktu. Přesné hodnoty do značné míry závisí na odrůdě a podmínkách pěstování.

100 g dužiny obsahuje 0,6 g bílkovin, 0,3 g tuku a 7,4 g sacharidů.

Na 100 g výrobku je:

• 5 g vody;
• 6 g vlákniny;
• 5 g popela;
• 4 g pektinu;
• 12 g organických kyselin.

Pokud jde o poměry vitamínů, mikro- a makroprvků, dostáváme:

• 6 mcg vitaminu B9;
• 20 mg kyseliny askorbové;
• 0,1 mg tokoferolu;
• 0,04 mg thiaminu a riboflavinu;
• 90 mcg zinek;
• 47 mcg mědi;
• 35 mcg manganu;
• 20 mcg fluoridu;
• 2 mcg kobaltu;
• 2 mcg jódu;
• 1 mg železa;
• 118 mg draslíku;
• 32 mg sodíku;
• 16 mg vápníku;
• 13 mg hořčíku;
• 12 mg fosforu.

Co můžete jíst?

Tradičně se meloun jí syrový. Mnoho hospodyněk však ví, že dýně se dají sušit a sušit a lze z nich vyrábět džemy, zavařeniny a dokonce i marmelády. Jsou všechny části produktu jedlé?

Buničina

Šťavnatá sladká dužina je zdravá díky vysokému obsahu vlákniny. Pektinová vláknina podporuje aktivní střevní funkci, výrazně zlepšuje peristaltiku a trávení potravy.

Všeobecně známá je melounová monodieta a různé varianty pro dny půstu. Díky vláknině se pocit sytosti dostaví rychle a dlouho vydrží a dostatek vody (asi 90 %) dokonale uhasí žízeň.

Odkaz. Odborníci nedoporučují držet takové diety déle než tři dny.

Nekombinujte meloun s jinými potravinami, zejména medem, mlékem, vodou a alkoholickými nápoji. To může vést k poruchám trávení nebo střevním potížím. Jezte meloun 2 hodiny před nebo po hlavním jídle a dbejte na umírněnost.

Džus

Melounová šťáva je považována za velmi účinný lék: používá se k prevenci a léčbě některých onemocnění. V čerstvě vymačkané formě tonizuje tělo při patologiích kardiovaskulárního systému, zmírňuje stav onemocnění ledvin, ovlivňuje metabolické procesy a mozkovou činnost.

Vysoký obsah vitamínu C umožňuje úspěšně bojovat proti nachlazení a infekčním onemocněním. Melounová šťáva se používá ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi při anémii, stejně jako v období rekonvalescence po onemocněních trávicího systému a kůže.

Důležité. Nápoj je nejlepší konzumovat ráno nalačno nebo v intervalech mezi hlavními jídly po malých doušcích a brčkem.

Semena

Většina vidí v semena Melouny jsou jen odpad z jídla a spěchají k vyhození. Zároveň je ingrediencí pro přípravu mnoha pokrmů a nápojů moderní kuchyně. Připravuje se z nich například melounové mléko nebo se přidává do smoothies, kompotů, ale i nejrůznějších zeleninových salátů, cereálií, müsli a jogurtů.

Důležité. Nedoporučuje se používat jako přídavek do slaných a smažených jídel.

Kůra

Konzumuje se pouze tvrdá část dužiny, ale samotná zelená nebo žlutá slupka je odstraněna. Obsahuje škodlivé látky a není vhodný pro potraviny syrové ani vařené.

Blahodárné vlastnosti melounu pro ženské tělo

Pravidelná konzumace ovoce má pozitivní vliv na křehké ženské tělo díky obrovskému množství užitečných složek.

Normalizace trávení

Hrubá vlákna a inulin, které se vzájemně ovlivňují, stabilizují práci gastrointestinální traktudržení normální mikroflóry.

Zlepšená funkce střev

Melounová dužina je výborným projímadlem. Lékaři proto často radí podívat se na něj blíže jako na nelékový lék na zácpu. Je to užitečné zejména během těhotenství.

Odkaz. Vlákna melounu absorbují látky vstupující do těla a čistí střeva.

Snížení kalorického příjmu

Pro vysoký obsah pektinů je meloun vhodný pro ty, kteří chtějí shodit přebytečná kila. Ovoce podporuje ničení tukových buněk, dodává tělu porci vlhkosti, vitamínů a minerálů.

Očista těla

Tradiční a oficiální medicína doporučuje používat meloun pro celkovou očistu těla. Důvodem tohoto jednomyslného názoru je jeho účinnost diuretický a mírné laxativní vlastnosti.

Takové „čištění“ odstraňuje písek z ledvin, cholesterol z cév, snižuje riziko rozvoje aterosklerózy a zpomaluje stárnutí organismu.

Zlepšení metabolismu a stavu pokožky a vlasů

Vitamíny zlepšují stav vlasů a nehtů, díky nim jsou lesklé, hladké a méně lámavé. Antioxidační účinek melounu na organismus je známý.Betakaroten tedy stimuluje regeneraci kožních buněk, zabraňuje procesům dehydratace a stárnutí.

jiný

Významný obsah železa urychluje procesy krvetvorby a také normalizuje činnost hormonálního systému. Hořčík, křemík, draslík a vitamín B1 posilují srdce a cévy. Síra a mangan stimulují mozkovou činnost.

Meloun příznivě působí na nervovou soustavu – po snězení i malého kousku pocítíte nával síly, zlepší se vám nálada, sníží se pocit úzkosti při stresových situacích.

Neocenitelné výhody melounu pro tělo těhotných a kojících žen

Meloun je prospěšný pro tělo nastávajících maminek:

• kyselina listová, draslík a hořčík posilují kardiovaskulární systém;
• železo aktivuje metabolismus kyslíku;
• křemík zlepšuje stav pokožky a vlasů.

Pokud těhotnou ženu trápí nespavost, podrážděnost a únava, pár kousků melounu denně jí zlepší náladu.

Meloun je však pro tělo těžko stravitelný. Žena by měla být obzvláště pozorná v prvním a třetím trimestru.

Možné vedlejší účinky a omezení:

• Nadměrná konzumace melounu zvyšuje hladinu cukru v krvi;
• u gastrointestinálních onemocnění je lepší se melounu vyhnout;
• během těhotenství dítě vyvíjí tlak na močový měchýř, což nutí nastávající matku často navštěvovat toaletu a meloun má diuretický účinek;
• Je zakázáno přidávat meloun do mléčného koktejlu - to je plné průjmu, který během těhotenství může způsobit zvýšení tónu dělohy;
• Na dusičnany bohatý, nezralý nebo přezrálý meloun způsobí otravu jídlem.

Optimální porce melounu pro těhotnou ženu je do 200 g denně.

S jakými problémy pomáhá vyrovnat se?

Praxe ukázala, že meloun se úspěšně vyrovnává s příznaky a dokonce i s příčinami některých zdravotních problémů. Ženám pomáhá udržovat krásu a mládí doma, díky čemuž našel široké uplatnění v oblasti kosmetologie.

Pro léčebné účely

Oficiální odborníci a odborníci na tradiční medicínu doporučují podívat se blíže na meloun pro následující účely:

• aktivace metabolismu;
• boj s patologiemi ledvin a močových cest, gastrointestinální trakt;
• zmírnění zánětu;
• normalizace hladiny cholesterolu v krvi;
• zlepšení fungování kardiovaskulárního systému, paměti;
• očista těla od odpadu a toxinů;
• zvýšení potence;
• zvýšení účinku léků;
• odstranění depresivních stavů;
• zvýšení imunity.

Ve sbírce lidových receptů najdete léky na mnohé neduhy. Například:

1. Na otoky vařte 1 polévkovou lžíci. l. semena melounu v 1 polévkové lžíci. mléko.
2. Při zácpě snězte během dne asi 2 kg melounu – přibližně 400 g dužiny na jedno jídlo, navíc k běžné stravě.
3. Pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi, rozemlejte semínka melounu a poté ¾ polévkové lžíce. l. smíchejte tuto mouku s 1 polévkovou lžící. vařící vodou a necháme až do úplného vychladnutí. Užívejte 3x denně před jídlem.

Pro krásu

Meloun se používá k výrobě různých kosmetických produktů:

1. Chcete-li připravit hydratační mléko, smíchejte dužinu mletého melounu a hroznovou šťávu ve stejném poměru. Aplikujte směs po dobu 15-20 minut a poté opláchněte teplou vodou. Tento produkt tonizuje a hydratuje pokožku.
2. Vyživující maska ​​pomůže, aby byla vaše pokožka jemná a sametová. Pro přípravu rozmačkejte melounovou dužinu, naneste dužinu na pokožku jako masku, podržte 20 minut a opláchněte teplou vodou.Opakujte postup každé 2 až 2 dny.
3. Za nejlehčí tonizační masku je považován produkt vyrobený z melounové kůry, oloupané z dužiny. Stačí ho nanést na obličej šťavnatou částí dolů. Po 10 minutách odstraňte kůru a omyjte teplou vodou.

Škody a kontraindikace

Meloun je kontraindikován při cukrovce, žaludečních nebo střevních vředech a během laktace kvůli riziku průjmu u dítěte.

Je zakázáno kombinovat meloun s alkoholickými nápoji, kysanými mléčnými výrobky nebo kyselým mlékem a studenou vodou. Není vhodné jej jíst jako dezert, bezprostředně po těžkém jídle.

Závěr

Meloun je velmi chutné a zdravé ovoce, ale je kontraindikováno pro gastrointestinální onemocnění během exacerbace a během laktace. Umírněnost v užívání je klíčem k získání celé řady léčivých vlastností. Sametová pokožka, šik kadeře, silné srdce a cévy – toho všeho dosáhnete díky běžnému produktu.