Výhody a poškození dýňových semen pro ženy: terapeutický účinek a pravidla pro používání dýňových semen
Dýňová semínka – bohatý zdroj živin a vitamínů pro ženský organismus. Při správné konzumaci pomáhají udržovat zdraví a mládí, podporují hubnutí a příznivě působí na tvorbu plodu v těhotenství. Dále vám prozradíme, jak tento zdravý produkt správně jíst.
Složení dýňových semínek
Dýňová semínka obsahují mnoho vitamínů, makro- a mikroprvků. Přirozenost produktu umožňuje jeho konzumaci i během těhotenství a kojení.
Semena obsahují minerální soli, pektin, nasycené a nenasycené mastné kyseliny, aminokyseliny a vlákninu.
Minerální složení je také bohaté:
- hořčík;
- měď;
- žehlička;
- zinek;
- fosfor;
- mangan;
- draslík;
- selen;
- kobalt;
- křemík;
- jód.
Podívejme se, jak je to se složením vitamínů:
| Vitamín | K čemu je to užitečné? |
| A | Podpora zrakové ostrosti a zdraví je hlavní funkcí vitaminu. Při jeho nedostatku se snižuje zraková ostrost, v chladném období se oči zanítí, rychle se unaví a zčervenají. Vitamin A je také zdrojem mládí a ženské krásy. |
| B1 nebo thiamin | Normalizuje činnost srdečního svalu a trávicího systému, posiluje cévy a nervový systém |
| B2 nebo riboflavin | Podílí se na výživě a okysličení tělesných buněk. Nepostradatelný pro udržení zdravých zubů, vlasů, nehtů a pokožky |
| B3, nebo PP, kyselina nikotinová, niacin | Dodává tělu sílu a energii.Užitečné při podrážděnosti a poruchách spánku |
| B4 nebo cholin | Snižuje hladinu cholesterolu, posiluje oběhový systém. Stabilizuje krevní tlak, zabraňuje trombóze |
| B5 nebo kyselina pantothenová | Stabilizuje hladinu cukru a krevní tlak. Posiluje kardiovaskulární systém. Zpomaluje proces stárnutí |
| B6 nebo pyridoxin | Užitečné při psychické a fyzické zátěži. Odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, snižuje otoky. Pomáhá v boji s nadváhou |
| B9 neboli kyselina listová | Bojuje s anémií, depresí, podrážděností a ztrátou energie |
| S | Posiluje imunitní systém |
| D | Prospěšný pro játra, podílí se na vstřebávání vápníku, snižuje riziko nádorů |
| E | Normalizuje srážlivost krve, posiluje stěny cév. Antioxidant. Užitečné ve stáří |
Obsah KBJU (na 100 g):
- 541 kcal;
- bílkoviny – 24,5 g;
- tuky – 45,8 g;
- sacharidy - 20 g.
Indikace pro použití
Jaké příznaky naznačují, že je čas zařadit dýňová semínka do svého jídelníčku? Je jich několik:
- únava;
- bezpříčinná podrážděnost;
- zhoršení kůže, bledost a šedý odstín;
- oslabená imunita;
- náhlé změny nálady;
- skoky krevního tlaku;
- zarudnutí očí.
Dýňová semínka jsou užitečná při léčbě následujících stavů a nemocí:
- avitaminóza;
- nespavost;
- Deprese;
- pálení žáhy;
- nevolnost;
- gastrointestinální onemocnění, včetně gastritidy;
- onemocnění ledvin;
- cukrovka;
- špatná srážlivost krve;
- metabolické onemocnění.
Pozornost! Samotná dýňová semínka si s nemocemi neporadí. Jejich použití musí být kombinováno s hlavní léčbou.
Terapeutický účinek na ženské tělo
Ženské tělo je citlivější na jídlo než mužské. Podívejme se, co a jak dýňová semínka ovlivňují:
- Nálada. Produkují hormon radosti a zabraňují častým změnám nálad. Umožňuje vyrovnat se s depresí.
- Kůže. Poradí si s nezdravou pletí, šupinatěním a praskáním. Pokožka získává zdravý lesk a hladkost.
- Sen. Normalizujte spánek, zmírněte nervové napětí.
- Gastrointestinální trakt. Zabraňuje nadýmání, zvýšené tvorbě plynu, pálení žáhy a nevolnosti.
- Krev. Zlepšit koagulaci, posílit krevní cévy a srdeční sval.
- Mládí. Díky antioxidantům zpomalují stárnutí. Blahodárně působí na pokožku, vlasy a nehty.
- Nošení dítěte. Posiluje imunitu matky, snižuje riziko bolestí žaludku, zácpy, zvracení.
- Postava. Pomáhá zbavit se otoků a přebytečných kilogramů.
- Období menstruace. Zmírnit bolesti břicha a dolní části zad, zlepšit chuť k jídlu.
Během těhotenství a kojení
Dýňová semínka jsou užitečná během těhotenství v jakékoli fázi. V prvním trimestru semena zmírní nevolnost, pálení žáhy a bolesti žaludku. Po celou dobu těhotenství semena posílí imunitní systém nastávající maminky.
Během laktace bude prospěšných 100 g semínek denně. S mateřským mlékem bude dítě přijímat železo, vápník, jód a vitamíny. Trávicí systém dítěte zpravidla toleruje použití dýňových semen kojící ženou.
Využití dýňových semínek
Dýňová semínka jsou široce používána v nejrůznějších oblastech; jejich nejznámější použití je při vaření. Pojďme zjistit, jak se dýňová semena používají v kosmetologii a lidovém léčitelství.
V lidovém léčitelství
Tradiční medicína navrhuje zbavit se nemocí genitourinárního systému pomocí dýňových semen.
Budete potřebovat:
- 1 šálek dýňových semínek;
- 1 šálek konopného semínka;
- voda.
Postup přípravy je jednoduchý: semínka rozmixujte, zalijte vroucí vodou a rozdrťte v mixéru do hladka. Výslednou hmotu konzumujte dvakrát denně, 1 lžičku. 30 minut před jídlem.
Další recept tradiční medicíny pomáhá posílit imunitní systém, obnovit sílu těla a ženskou krásu.
Budete potřebovat:
- 2 polévkové lžíce. l. semena;
- 1 lžička Miláček;
- 1 lžička citronová šťáva;
- 1 polévková lžíce. l. zakysaná smetana;
- voda.
Všechny ingredience smícháme, vodu přidáme až na úplný závěr a pouze pokud je hmota příliš hustá. Rozdrťte v mixéru na kaši. Vezměte 3 polévkové lžíce ráno před snídaní. l.
Proti červům
Dýňová semínka se z těla snadno vyloučí červy.
Budete potřebovat:
- 300 g semen;
- 5 stroužků česneku;
- 2 polévkové lžíce. l. Miláček
Příprava:
- Semínka smažte bez loupání na pánvi.
- Rozdrťte je v mixéru.
- Česnek oloupeme a nakrájíme.
- Smíchejte semeno a česnek.
- Do výsledné směsi přidejte med.
Vezměte produkt po dobu nejméně tří dnů, 1 polévková lžíce. l. dvě hodiny před snídaní.
Kromě červů pomohou dýňová semínka zbavit se dalších parazitů.
V kosmetologii
Která žena by nechtěla vypadat upraveně a krásně? Zářivá a čistá pleť je hlavním ukazatelem celkového zdraví těla.
Pokud máte na obličeji hodně pih nebo stařeckých skvrn, bude vám stačit následující recept:
- Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. semena, očistěte je.
- Zalijte malým množstvím vody a nakrájejte.
- Přidejte trochu mléka. Konzistence by měla být středně hustá: ne příliš hustá a ne tekutá.
- Přidejte kapku medu (volitelné).
Naneste bělící masku na čistou pleť.Nechte působit 20 minut, poté omyjte a hydratujte pokožku výživným krémem na bázi heřmánku.
Existuje také recept na mastnou pleť s rozšířenými póry:
- 1 polévková lžíce. l. Semínka umelte (pyré si můžete předvařit).
- Přidejte bílou nebo modrou hlínu.
- Přidejte 1 lžičku. káva.
- Na úplný závěr přidejte pár kapek levandulového nebo tea tree esenciálního oleje.
Maska se aplikuje jednou týdně po dobu 25 minut.
Chcete-li bojovat proti vráskám v předchozím receptu, nahraďte jíl plnotučnou zakysanou smetanou.
Při hubnutí
Zde nepotřebujete mixér resp česnekani esenciální olej. Hlavní je touha dívat se štíhlý. Udělejte si pravidlo žvýkat 4-5 semínek každé ráno 30 minut před snídaní bez pití vody. Tento začátek dne nastartuje správné trávení.
Jak jej správně používat
Nejlepší způsob je jíst ji syrovou a nesolenou. Při smažení se hladina živin sníží téměř na polovinu. Semínka můžete žvýkat nalačno nebo je rozemlít a pro chuť přidat máslo či zakysanou smetanu. Zakysaná smetana není vhodná, pokud hubnete.
Neměli byste jíst semena, která jsou hořká nebo mají nepříjemný či zatuchlý zápach. Semena byste měli loupat ručně nebo je rovnou koupit bez slupky. Nedoporučuje se je jíst se slupkou: je dost drsná a může snadno poranit střevní stěny.
Odkaz. Pro zlepšení stavu pokožky a vlasů stačí sníst 50 zrnek denně.
Pro zpestření jídelníčku můžete dýňová semínka přidat do zeleninových gulášů, kaší, salátů a pečiva. Bude to nejen zdravé, ale i chutné.
Kontraindikace
Spolu s neocenitelnými výhodami pro ženy mohou dýňová semínka také ublížit.
Konzumace zatuchlých semínek, například lehce nahnilých, tedy může způsobit onemocnění: žaludek bude reagovat bolestivou bolestí a nevolností.
Další příčinou špatného zdravotního stavu může být přejídání. Pamatujte na normu: neměli byste konzumovat více než 100 g produktu denně. V opačném případě si můžete udělat žaludeční vřed, hromadění solí v kloubech a pokud skořápku kousnete zuby, můžete si poškodit sklovinu.
Kontraindikace použití dýňových semen zahrnují:
- alergie a individuální nesnášenlivost na složky;
- potíže s dýcháním během onemocnění dýchacích cest (může způsobit sucho a pálení v krku, bolest v krku);
- žaludeční a dvanáctníkové vředy;
- kolitida a gastritida během exacerbace.
Tento produkt byste měli jíst opatrně, když:
- obezita;
- zvýšená kyselost žaludku.
Pojďme si to shrnout
Dýňová semínka jsou bohatá na vitamíny a minerály. Jejich složení umožňuje bojovat s různými neduhy: nespavost, deprese, bledá kůže, anémie, hypertenze, parazitární infekce.
Během těhotenství a kojení jsou dýňová semínka zvláště užitečná pro ženy: posilují tělo a minimalizují nepříjemné příznaky, které doprovázejí porod. Své využití našlo dýňové semínko také v kosmetologii. Pleťové masky na jeho základě hydratují pokožku a eliminují nedokonalosti.